人像摄影是一门艺术，想要拍好人像，最为关键的就是依据人物自身的年龄、身材、气质等选择合适的姿势、构图、技巧等，正所谓年龄不同，拍照所追求的感觉也不同。

对于中年女性来说，自然是希望能拍出端庄大方的美，那么具体要怎么拍呢？中年女性拍照又有何注意要点呢？避开以下5个拍摄雷区，拍照有气质更优雅。

雷区一：站姿随意

仪态对于女人来说是很重要的，想要拍照更显气质和优雅，站姿自然不能太随便，尤其要避免弯腰驼背地站，参考下面的女士，身着旗袍侧身站立，双脚一前一后，后脚可以稍踮脚尖，使双脚错落有致的摆放，拍照更神气。

双脚交叉站也是很有韵味的姿势，不论是日常还是拍摄一些旗袍类的写真，这个姿势都值得一试，优雅不不失气质感。

雷区二：缺乏有效构图

构图是照片的整体骨架，也是成片美感的主要来源之一，但有些阿姨在拍照时只顾姿势而忽略了构图，从而导致拍出的照片不尽人意，为此下面给大家推荐3种经典实用的构图方式。

a. 三分法构图

利用手机中的网格模式，将想要突出的主体安排在两横两竖线条或两者的交点之上，既能使画面布局更合理，也能有效地突出主体元素，很适合拍摄风光人像类的题材。

b. 引导线构图

阿姨们在拍照时，如果取景地中有河流、桥梁、小道、公路等场景，那么引导线的构图是最为推荐的，参考下面的阿姨，站在荷塘的小道上，观众的视线会沿着小道的前端聚焦在模特身上，画面的纵深感也能得以加强。

c. 框架构图

选择一些具有框架性质的物体将人物”框住“，使观众清晰地明确画面中的主体，像门框、窗台、橱窗等物体都可以，透过前景拍人像，成片更具空间感和立体感。

雷区三：过度摆拍

随着年龄的增长，中年女性身上具有历经岁月沉淀而散发出的气质和韵味，因此姿势上不建议阿姨们过度摆拍，比如手扬丝巾等姿势要尽量避免，多以自然、日常的姿势更佳。

简单地抬头往上看的姿势，能使面部皮肤得到提拉，从而避免拍出双下巴，拍出简约美。

坐着拍照时，可以像下面的阿姨一般，给手肘找个依靠点，做一个手撑下巴的动作，一来避免拍到双下巴，二来姿势优雅又大气。

除此之外，阿姨们也可以尝试抓拍，例如抓拍走路时的状态、撒花瓣或撒落叶、向天空扔帽子等动态画面都可以，毕竟抓拍是最能捕捉到人物当下的自然的状态。

雷区四：场景选择随便

一个漂亮的场景可以为人像拍摄加分不少，中年女性在拍照时，场景的选择不宜太过随便，如果是户外取景，可以选择当下季节所特有的景色，比如春天的油菜花海、夏天的向日葵、秋天的枫叶林、冬天的雪景。

雷区五：拍特写或近景

步入中年后，皮肤松弛、身材走样是很难避免的，为此特写或近景等会放大面部小瑕疵的景别要少拍，最为推荐的还是中景、全景甚至是大场景。

以下图为例，人物站在枫叶林中，以全景取景拍摄，搭配上仰拍的机位，避开身材缺陷的同时也能拍出大气、成熟的气魄。

总结：以上便是给大家归纳总结出的5个中年女性拍照的雷区，想要拍照气质又优雅，无疑是不能随意站、注意构图、避免过度摆拍、背景要简洁或好看、不要拍特写，注意好这5个要点，并将其付诸实践，相信您也能拍出不错的人像照。