随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始注重自己的身体健康，有些人为了达到延缓衰老强身健体的效果，购买一些保健品或者是已经加入到了健身的行列当中。

“高龄奶奶”因跑马拉松走红，自称：只要健康不要红

跑步是一项有氧的运动，它不需要购买任何的健身器材，只需要穿一双舒服的鞋子，选择一块空旷的场地就可以运动起来，这项运动也不分年龄大小，只要你想健身随时都可以加入进来。

一位跑马拉松的奶奶火了，她满脸皱纹却步伐坚定的样子，秒杀了一众天天葛优躺熬夜秃头的年轻人。

照片中的这位奶奶因为高龄跑马拉松而一夜爆红，据这位奶奶坦言：我几乎天天都跑，已经坚持了十年了，他们都说我是网红，我不太关心这些！

这位奶奶之所以坚持长跑的原因是因为老伴在多年前突然去世，当时她受到了沉重的打击，为了不给儿女增加负担，于是她投身长跑锻炼，十年来她靠跑马拉松跑出了悲伤情绪。

刚开始加入到跑步的行列当中时，跑团的组织者考虑到他的年龄比较大，所以她先尝试一些短跑，强度不大而且也不会对身体带来伤害，后来慢慢的增加距离和长跑的时间，循序渐进地完成了长跑的计划。

这位奶奶透露，她在跑步之前身体并不是很好，经过跑步她的身体越来越好，之前比较瘦弱身材很适合跑步，在经过专业的老师指导下她才能够坚持不懈地将长跑进行到底。

虽然这位奶奶已经不在年龄，但是从她的身体状态上看比一些年轻人的身体都要好，而且这位奶奶说她还可以再跑几年，继续做“马拉松奶奶”。

相信现在生活当中有很多年轻人为了工作或者是家庭的原因，根本就无暇顾及自己的身体健康，尤其是对于一些男性朋友来说，成为了家中的顶梁柱压力会比较大一些。

在这个时候我们更要重视起自己的身体健康，能够拥有一副常见的体魄会给我们的家庭带来很大的收益，通过在身运动来让自己的身体更加的健康难道不是一件开心的事情吗？

跑步运动对我们的身体有很多好处，不仅可以提高自身的免疫力和抵抗力，也能够促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生。

同时也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

结语：经常跑步的人会比普通人更有耐心，做事都会有一种持之以恒的坚持，在得知跑步运动对我们的身体有这么多好处之后，你还不打算加入到跑步的行列当中吗？