所以越来越多的人都走进了健身的队伍,都想通过锻炼身体,让自己的身心更加健康,身材比例更加完美。
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妙龄少女分享健身照,惹得众多网友调侃:活得不如一只公仔
今天和大家介绍的这位漂亮美女叫李美玲,她今年25岁了,尽管年龄不大,但是却拥有着极其丰富的健身经验,这位小姐姐如今已经坚持健身5年左右了。
据悉,她每天都会在健身房中健身锻炼两个小时以上,虽然健身运动的过程非常辛苦,但是收获也非常大,通过健身运动让她的身材变得更加性感和丰满。
因为常年的健身,李美玲的身材也变得越来越好,身形也越发极致,整个人像妙龄少女一般,不管哪种风格设计的衣服裤子都能轻轻松松驾驭,这也使得她越来越自信。
有一次李美玲在健身的过程中,就想起了要与自己的玩偶进行自拍,在她做一字马的时候,将玩偶放在了自己的面前。
网友们看到玩偶这样亲近的依偎在李美玲身上之后,纷纷调侃道:感觉自己真的是活得连一个玩偶都不如,不如小姐姐就放下玩偶抱抱我好吧?
在照片中可以看到李美玲不管是在颜值还是在身材上都非常优越,她的皮肤特别紧致白嫩,脸上满满的胶原蛋白,光是化着淡妆就令人移不开眼。
她曼妙的身姿更是令人羡慕,全身上下都特别紧致,没有一丝赘肉,丰胸细腰翘臀大长腿,整体特别苗条,但是又不缺乏力量感,腿部有明显的肌肉线条。
拥有这样优雅的身材和高颜值,有谁会不喜欢呢?与其一直羡慕别人,不如现在努力将自己做出改变,让自己也成为别人羡慕的对象。
下面分享给大家三组健身动作,不妨尝试一下吧!
动作一、高抬腿
高抬腿是一项比较简单的有氧运动,而且能够帮助我们燃烧全身多余的脂肪,在进行高抬腿的时候一定要控制好呼吸,在落地的时候膝盖不要太用力,避免会损伤膝盖,四肢要协调好。
动作二、复合训练
用脚蹬拉力器抬起双腿,保持双腿向上伸直,能够起到紧致肌肉的目的,坚持每天做4组,每组20次,长此以往,大腿不仅能变瘦,腿部线条也会更加完美。
动作三、站姿手臂拉伸
这个动作需要训练者保持站立,双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置,双腿并拢,依靠手臂拉伸脚蹬拉力器,同时保持呼吸均匀。
坚持每天做4组,每组20次,坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时,也能拥有好看的蝴蝶臂。
结语:当然如果想要拥有这么性感身材,可不是件容易的事情,不仅要付出足够的努力和汗水,还要养成自律的好习惯,毕竟光靠想象是远远不够的。
看到这儿你是否非常羡慕这位小姐姐呢,如果你想和小姐姐一样拥有完美的性感好身材,想要走出一条不同的人生轨迹,赶快行动起来,现在运动还不晚。
页面更新:2024-05-11
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