文/悠悠科普说

发生在甘肃白银山地的马拉松事故一度成为人们关注的焦点，进而一个热词“脱颖而出”，那就是失温。

没错就是因为这2个字，让21个鲜活的生命从此离开人世间，在我们感到惋惜的同时，不仅产生疑问，失温究竟是什么？为什么如此可怕？

失温究竟有多么可怕，为什么短短几小时内就能夺走生命？

众所周知人的体温一直维持在36.5--37℃之间，失温其实也叫“意外低温”，是由于身体“失去”温度的速度高于“制造”温度的速度，导致体温迅速下降，最终引发死亡。

全球每年都会有很多人死于失温，你一定想象不到死于失温的人竟然是中暑人数的2倍之多，或许你没办法理解，马拉松比赛一般都在夏季举行，就算当地温度有些低，但也会有十几度，怎么会把人冻死呢？

主要是因为当天举行马拉松场地出现了突发的极端天气，冰雹、冻雨等恶劣天气导致很多参赛的运动员的衣物浸湿，导致身体热量散失的更快。

当人体温度下降过快时，下丘脑作为体温调节系统的核心，便会立即做出反应，命令血管开始收缩，这样就能减少热量的消失。

但这个时候的你会发生颤抖，新陈代谢比平时快了2--5倍，慢慢地意识开始模糊，这个时候若还不能得到救治，失温就会更加严重，最终走向死亡。

同样是低温下的运动，为何冬泳的人却没事？

首先，这两项运动从某种程度上来说，并不能做对比，虽然冬泳是在寒冷的环境下进行，但其实冬泳人所承受的低温不一定比这次马拉松运动员的低。

因为冬泳的水温必然在0度以上，而这次马拉松运动员所处的环境温度低于0度，同时还有降雨、大风、冰雹等因素，这些都是加快体温下降的因素。

其次，冬泳人下水时间有限，我想没有任何一个冬泳的人是下水之后一直游的，一般当水温低于10℃时，需要没2--8分钟上岸一次，不能一次性在低温状态下超过14分钟，所以不会有冬泳人出现失温的情况。

而这次马拉松的运动员在低温环境下，并非只有十几分钟那么简单，否则也不会发生这样的悲剧。

换句简单的话来说，冬泳人是主动暴露于低温环境中，自己可以选择持续时间的长短；而此次马拉松运动员则是被迫暴露在低温环境中，时间自己无法控制。

如果你不幸遇到失温该怎么办？

首先你需要做的一定是寻找一个温暖的环境，更换掉身上湿漉漉的衣服，然后饮用热水，吃一些高热量的食物。但如果已经进入到失温三级以上的情况，最重要的就是核心部位的保暖、复温。

其实失温并不是说温度有多低造成了体温流失，而是我们自身产出的热量已经无法抵抗流失的热量，这种“入不敷出”的情况，就会使体温越来越低，当体温降到33度以下，身体以及大脑就已经“不听使唤”。

最后：

其实从这次的马拉松事件中，我们知道了当你处于一个极端寒冷的环境下时，首先一定要尽量保证自己的体温处于正常水平，如果出现了不适，这时候“吃”或许能救你一命，尤其是那些高热量的食物，可以帮助你维持新陈代谢。

而且冬泳人之所以不会发生失温现象，还有一点很重要，那就是在他们入水之前，都会进行充分的热身准备，体内存储的热量多了，自然在就能多在冷水中维持一段时间，你觉得呢？

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