如何让自己坚持运动？

#媒体人周刊#

1、努力培养兴趣和爱好。

兴趣是一切活动的主要动力。

兴趣爱好的培养，最好是从小时候就开始。

从小啥都不会玩，长大了再培养，确实是比较困难。不过也不是不可以。

我身边也有不少的朋友，为了锻炼身体，四、五十岁才开始运动，现在也坚持的挺好，后天挖掘兴趣也是有可能。

2、从易到难，讲究方法。

以跑步为例吧！我跑步三年了，跑步也是非常的困难，我自己琢磨了一个方法，让跑步变得轻松，不那么痛苦。

我在这里分享给大家。

我采用的方法是跑走结合。

刚开始跑步，我在操场跑一圈就很痛苦了。

我选择跑100米，走100米，根据体力增长的情况，逐步缩短走路的区别，增大跑步的距离。

慢慢的我能一口气跑下五公里了。

就这样在很轻松的状态下，因为跑步我的身体有了很大的改善，我不再觉得跑步难受，对跑步越来越有兴趣。

我慢慢的成为了一个跑者。

3、寻找运动的快乐点。

有些人对运动本身没有什么兴趣，但是她又知道运动是必不可少的。

这种人很正常，我帮你出个主意。

你可以选择去游泳，也许你不是很喜欢游泳，但是游泳馆有很多的美女帅哥。

美女多，帅哥多的时候，你就使劲的看，洗洗眼睛。

现在的游泳镜非常的科学，即便你是一个近视眼，有专用的近视镜片的游泳镜。

也可以去健身房，健身房美女帅哥也很多，身材都是凸凹有致的教练很诱人，

在一个美丽的、激情四射的教练带领下，疯狂的骑动感单车也是一件非常快乐的事情。时间会不知不觉的过去，锻炼的效果也会很好。

4、和你喜欢的人一起运动，也是很容易坚持下来的好方法。

5、加入一些运动团队，比如：跑团、骑游队、徒步圈等等。

好了，这三个方法足够用了，去运动吧，生命在于运动。