写在最前面：他们都说西藏是一个很不一样的地方，但是，我不要从别人的口中认识西藏，再好的文字和图片，都不如带着人民币和好奇心亲自去感受！从上海出发西安转机，进藏7天，拉萨4天+林芝3天，花费保密，多图多字，是我眼里的西藏，是我手机里的西藏。

林芝-鲁朗

林芝巴松错

哲蚌寺

布达拉宫

关于交通。建议飞机直达目的地，如果想体验藏域风情的，可以从拉萨坐火车去日喀则（扎什不伦寺所在地），更纯粹更直观，其他的都太远太耗时。拉萨机场有到市区机场大巴，基本十分钟一趟，终点站就在布达拉宫附近。拉萨到林芝大巴时间大约4个小时。拉萨市区可以滴滴，出租车有打表，公交可以刷银联卡或投币（但不支持乘车码）。

关于高反。因人而异，没有想象中那么夸张，因为我们当时那架飞机刚开舱门，大家就又是一股脑冲出去小跑往前冲，排队买机场大巴票的时候大家又是兴奋热烈，喜欢插队的人还是在插队。至于红景天什么的，带与不带没什么差别，酒店的工作人员说，如果真高反那吃了红景天也没用，倒是在拉萨不舒服的时候直接去医院打一针比较有效！

关于饮食。拉萨市区的餐饮消费水平几乎是和上海一个价的，拉萨的主要饮食是川菜，满大街小巷是川菜，重庆和陕西面食能排第二。藏人吃饭的地方好多叫茶馆，里面是不禁烟的，经常是烟雾缭绕。在林芝的话，就是清一色的石锅鸡，如果有第二种美食那可能是石锅鱼。

拉萨晚上七点半的城市“夜”景

八廓街

关于住宿。拉萨的淡旺季酒店差异很大，举个例子，淡季拉萨的瑞吉豪华双床房只要728起，而国庆的第一天同样房型2001，足足三倍。其他不同价位酒店也是同样情况，如果是怕高反可以选择有氧房，拉萨好多酒店都有提供有氧房，建议早点订房。

即将入夜的拉萨河

关于其他。拉萨晚上八点后才天黑，来的晚但走的快，说黑就黑，昼夜温差大。有一些地区，比如林芝的一些镇上的饭店是只收现金的，微信收款的普及大于支付宝，有的地方只收微信不要支付宝。拉萨的寺庙的钱是可以找零的，自行找零，这点是第一次见到。坐飞机的话选A靠窗，去林芝的时候坐司机方向即左边靠窗，一路皆风景！

如果说要带点什么：多带点钱（含零钱）和防晒霜吧，如果包里还有空就多带两双袜子吧。

八廓街

关于行程。西藏很大，这几年被游客和旅行社分出了好几条旅游线路。如朝圣的一般向往去冈仁波齐转山、想挑战自己的去珠峰大本营，喜欢拍照的抽半天去羊湖，感受自然的到林芝，自驾的一定走一走G318，拉萨反正是必须要呆一呆的。但是对于第一次到西藏的人，我选择一个温和的旅游路线，拉萨+林芝两地，7天6晚，宗教、文化、山川河流牛羊马儿小黑猪，一一带过。

Day 1:我在布达拉宫广场吃着炸土豆

Day 2:布达拉宫，宗角禄康公园，大昭寺

Day 3:拉萨三大寺：色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺（或罗布林卡）

Day 4:林芝-巴松错-索松村

Day 5:雅鲁藏布江大峡谷-郎鲁小镇

Day 6:卡定沟的大瀑布-返回拉萨市区

Day 7:离开西藏，返回西安

你好！布达拉宫

从西安到拉萨，MU5455…1742公里，起飞即风景，参考广大网友的建议，推荐大家飞机选座位的时候选A，靠窗的位置能看到雪山。

拉萨机场到达市区的机场大巴车程约70分钟，出门左拐1m的位置即是，单人30中途不停车，终点站在布达拉宫隔壁，这是第一次近距离欣赏到这座雄伟建筑。

如果是第一次来西藏话，就不建议第一天去布达拉宫，布达拉宫门票7天内只能预约一次，考虑到飞机晚点、高反等因素，万一错过就要再等7天，所以要珍惜这一次机会。最好第二天适应了后一大早去布达拉宫，顺便把布达拉宫后面的公园一并游览。第一天先来熟悉下环境，比如到布达拉宫的广场看看夜景。

布达拉宫广场的两边有人工湖，是附近唯一能不浪费矿泉水就拍布达拉宫正面倒影的地方，广场正中央有一座纪念碑，晚上九点左右这里有大型音乐喷泉表演。

药王山位于布达拉宫西南侧对角，名字有山却是一座不能爬的山，曾经是布达拉宫的一部分，后因修北京路被迫从中间断开，现在又三座白塔上下链接布达拉宫宫殿建筑。著名的50元人民币图案取景处就是这里，不过拍照的人有点多，早上七点和晚上十点，都是排队拍照的人～～～

注：晚上七点多的拉萨天空是最美的时候，下午三点后是拍蓝天白云最好的时刻，拉萨的好多店铺是早上十点开门，寺庙是下午四点停止入内。在拉萨市区的大多数景点都需要带身份证，这点很重要！！！

穿过布达拉宫，在宗角禄康公园看生活，在大昭寺感受信仰之力

布达拉宫的门票需要提前预约，布达拉宫很大，很大的院子，很高的宫殿建筑，但是山上宫殿开放的区域其实并不多。布达拉宫的门票实际上也有两种：一种是现在要预约的免费门票，这个预约门票可以免费进布达拉宫大院，参观布达拉宫下面的雪城（暂未开放）、珍宝馆和半山腰的观景台，一种是要现场买门票的登顶，参观布达拉宫最高处建筑红宫和白宫内部。详情参考以前的一篇介绍《关于布达拉宫的10个新知识，这条免费参观路线好多人不知道 》

特别注意几个事情：带好身份证、计划好好时间、找个导游（或租讲解器）。雪城区域就是布达拉宫山下部分建筑，现在维修暂未开放。珍宝馆一定要去的，里面收藏的唐卡实在不可错过！再往上就进入到布达拉宫的收费区也是核心建筑——红宫、白宫内部。

白宫是历代达赖喇嘛居住执政的地方，红宫是历代达赖喇嘛灵塔所在地，参观路线是从白宫进入到红宫，从红宫出来下山结束游览，整个过程大概1小时左右。布达拉宫里面的感受就是，往前走、不回头、认真听，整个参观不走回头路。

宗角禄康公园

如果说大昭寺看的是藏族人的信仰，那么宗角禄康公园看的就是藏族人的生活，宗角禄康公园就在布达拉宫的正后方，和药王山一样，以前都是和布达拉宫是一体的，算是布达拉宫的御花园。

宗角禄康公园免门票，从布达拉宫出来左拐过机场大巴汽车站后即可进入公园，这里也是个近距离拍布达拉宫的好去处，在龙王庙所在的湖水旁可以拍到布达拉宫的后方倒影。这都不是今天要说的重点，这里最喜欢，也是最让我震撼的是，藏族人的舞蹈！

公园里面真是感受藏人生活最好的地方，公园的广场上聚满了载歌载舞的藏人围成一个圈在跳舞，有两组人马两个场地，有人着藏服，有不少是年轻人，还有一个地方是一群人在唱戏（歌曲），这种聚会一般会持续到下午五点，别问我怎么知道的，因为那天我待到了五点。

宗角禄康公园的鱼，现在相信藏人是不吃鱼的了吧？

大昭寺

逛完这两个地方再到大昭寺，一天的时间差不多就安排满了，从布达拉宫能看到大昭寺，同样在大昭寺也可以拍到全新角度的布达拉宫，前往大昭寺的时候会路过拉萨著名的八廓街。进入八廓街需要安检+刷身份证，大昭寺门票现场购买。

大昭寺

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。

“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”，是大昭寺著名喇嘛尼玛次仁的话。

拉萨三大寺：色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺，罗布林卡

所谓“拉萨三大寺”分指格鲁派的三座寺院，即“色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺”。没有把大昭寺算进去，是因为寺庙的级别、所属不同，大昭寺是西藏所有寺院的统摄，地位最高，活佛转世的“金瓶掣签”仪式历来在大昭寺进行。三大寺是以藏民为主，在色拉寺的时候几乎是清一色的藏民+藏语，导游说藏民占了百分之九十九，唯一的汉语是“此处有参观”、“参观向前”。

一天逛完三大寺还是有很大难度，特别是甘丹寺距离市区太远，几乎是来不及的，可以折中下参观完哲蚌寺和色拉寺后去罗布林卡，罗布林卡即现在的拉萨人民公园，是历代达赖喇嘛的夏宫。

甘丹寺

甘丹寺

甘丹寺是格鲁派六大寺院之首，而且是最早的一座，建于明永乐七年（1409年），由黄教创始人宗喀巴亲自建立的格鲁派第一座寺院。甘丹寺不仅在宗教、政治方面、建筑方面都占有相当重要的地位，它还荟萃了清乾隆帝所赐盔甲，明永乐皇帝所赐锦缎绣唐等大量艺术珍品。

甘丹寺也是三大寺里唯一不在拉萨市区的寺院，甘丹寺距离拉萨市区57公里，位于去林芝的高速旁边，不过在大昭寺附近有直达甘丹寺的旅游巴士，每天早上7:00发车。

哲蚌寺是全世界最大的寺庙，位于拉萨市西郊10千米处的根培乌山上，是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟绛央曲杰扎西班丹在大贵族朗嘎桑的资助下，于明代永乐十四年（1416年）动工兴建，名为"白登哲蚌寺"，后简称"哲蚌寺"。在藏语里"白登"意为祥瑞庄严，"哲蚌"意为堆积大米。

哲蚌寺

哲蚌寺

哲蚌寺

哲蚌寺近期大修，全寺仅有大殿部分对外开放（大殿里面的内殿没有开放），哲蚌寺在山腰，距离售票处和公交站牌都稍远，从公交站牌要20分钟才能到售票处，从售票处大门进入后需要走20分钟山路才能到达寺院内部。途中会经过乃琼寺，乃琼寺大殿也对外开放。所以整个哲蚌寺是只有大殿和山下单独的乃琼寺大殿是对外开放的。哲蚌寺和色拉寺之间有直达公交，在拉萨一定要体验一次拉萨公交，一路上伴着诵经声和报站声，拉萨才独有的特色。哲蚌寺的直观感受就是好大，像一座城一样，下图第一张是哲蚌寺山上的大门。

色拉寺在拉萨三大寺中是最后修建的一座寺院，座落在拉萨北郊的色拉乌孜山下。传说山下原长满了色拉(野玫瑰)，因而得名，全名为色拉大乘寺。色拉寺创建于公元1419年，是弟子释迦益协受宗喀巴委派主持修建。色拉寺内保存着上万个金刚佛像，最著名的塑像就是大殿里的“马头明王”像，色拉寺辨经每天下午15:00举行，色拉寺有拉萨市内唯一的天葬台，但，不对外开放！

色拉寺的辩经挺出名的，辩经场对外开放，可以使用手机拍摄，但不能用相机拍照。辩经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式，如果到色拉寺有时间的话，一定要亲身体会下。

罗布林卡。罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，建筑特点是：高处筑台，低处挖池，任其自然，以取景为胜。罗布林卡内树木茂密，在绿树丛中，湖心宫、龙王亭、金色林卡等具藏式风格的建筑隐约其间，幽曲动人。罗布林卡距离布达拉宫不远的位置。

西藏的江南：山川追着河流跑，遇见秋天醉美林芝

入藏第四天，选择去林芝，为着这里的秋色和水而来，还有一条最美的公路G318。

林芝被誉为西藏的江南，西藏省内百分之七十的河流都在林芝境内，常年气候温暖湿润，四季可见的雪山，连绵起伏的山川造就这里山水相依的自然环境。林芝一年有两个最美的季节，一个是春天桃花盛开的三四月，一个就是现在的秋天树叶渐黄的时候。从拉萨到林芝有直达高速，车程4小时左右。

林芝的景区也比较分散，景区之间车程动辄几个小时，但是一路皆风景。推荐的林芝行程为巴松错-雅鲁藏布江-郎鲁小镇-卡定沟，中间两次住宿分别是雅鲁藏布江附近的索松村和林芝市区（或鲁朗小镇）。

巴松错

巴松错

巴松错

巴松错

巴松错是个湖，湖中有岛岛上有寺庙，是入藏后看到的第二座红教寺庙（拉萨三大寺属黄教寺庙），巴松错是西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。巴松措湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔4730米，羊卓雍错海拔4440米），景区内森林密布，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体。

观赏雅鲁藏布江最好的位置是在索松村，这里有三个观景台，可以在晚上和早上两个时间，三个角度欣赏雅鲁藏布江大峡谷。雅鲁藏布江拐角处的雅鲁藏布江大峡谷是世界上最大的峡谷，江水在这里转了一个马蹄形的弯，随后向印度洋的方向延伸出去，而索松村就位于雅鲁藏布江大峡谷景区内。

鲁朗

鲁朗

鲁朗

鲁朗

看过湖泊和河流后，就到了林芝出镜率最高的地方——鲁朗。鲁朗是个镇，里面有多个景区组成，如鲁朗花海、鲁朗林海、扎西岗民俗村、色季拉国家森林公园，还有新修的鲁朗小镇。鲁朗小镇是一个新开发的度假小镇（感慨中国房地产事业的伟大）这里有恒大和保利等开发商开发的酒店群。

卡定沟，又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。

卡定沟

卡定沟

秋叶渐黄、河流涓涓流淌、牛儿吃草马儿跑，天上云彩追着蝶儿跑，此景只有林芝有！在此第一次介绍入藏后的美食——林芝石锅鸡。

附林芝市区图片，这条河叫尼洋河。

尼洋河

臭臭的拉萨机场，送我回家

前面讲带双袜子，好多人不理解，在此揭秘！拉萨机场安检要求所有人都要脱鞋安检，由于安检处没有强制划分脱鞋区，也没有拖鞋，加上人有点多，现场的人就地脱了鞋走来走去，脱鞋的地方下一秒就是穿袜要踩过的地方，脏不是主要问题关键是臭！特别是摘掉口罩安检时候，一股巨大的钻天的臭扑面而来，这股味道后来一直弥漫整个安检处，飘到了A3登机口，连工作人员都忍不住吐槽，有的人是多久没有洗澡了！

上图拉萨已经封顶的T3航站楼。至此，西藏7天，拉萨+林芝行程全部结束，欢迎关注《十三而已》，下个地方见～～～