39岁孙俪晒低脂晚餐，体重只有90斤，网友：真自律，甘拜下风

减脂这事，放在我们普通人身上，那真是陷入“”吃了胖，胖了减，减了又继续吃”的无休止循环中，而对于很多人来说，“胖了减”这事兜兜转转好几年就没成功过。但是这事放在女明星身上，却让人大呼不可思议。

每次看到镜头里面频频露面的女明星，身材窈窕，一年四季在镜头里看到好像都如此纤细，哪怕生了个孩子回来，也依旧是一样的身材，我就觉得背后是不是有什么不可告人的秘密。直到最近，看到39岁孙俪在微博上晒了自己的减脂晚餐，我顿时恍然大悟。

孙俪的低脂晚餐

孙俪出生于1982年，今年已经39岁了，在接受媒体访问时，她曾说过自己最胖的时候才100来斤，常年的体重基本都保持在90斤。孙俪不光身材好，整个人看上去也很有活力，我想她十年如一日的好身材和好状态，一定和背后的饮食管理密不可分，然后就在她微博里找到了答案。

那今天，懒喵就跟大家聊聊孙俪在社交媒体上分享过的美食，一起看看背后究竟有什么奥秘。

清淡饮食

孙俪的清淡加餐

如果大家有关注过孙俪在美食这块的分享，就会发现她的饮食主打清淡风，很少会看到重口味烹饪的食物或者过于肥腻的食物。比如上图就是孙俪在赶飞机前吃的一餐饭，乍一看这画面，俨然就是一碗低脂食材大杂烩。

碗里有金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等菌类食材，也有青菜、白菜、海带、胡萝卜等，整体看上去清汤寡水的，以素菜为主，因此热量也不会很高。在赶飞机前给自己加顿低脂的蔬菜汤，既能饱腹，又能补充维生素。

孙俪分享的照烧胡萝卜

孙俪还在她的微博里提到，每次只要脸上长痘痘，她都会在早上喝点淡盐水，然后饮食要以清淡为主，这样既能保持好身材，也能让肌肤处于更有活力的状态中。

低糖饮食

孙俪的微博美食

如今都倡导低糖饮食，在孙俪的美食字典里，“高糖”可是个大忌。通过生物课，我们知道，糖最主要的作用是提供能量，在人体摄入过多糖分没法完全吸收时，这部分糖就会转化成糖原储存在体内，还会影响脂肪的消耗，导致脂肪堆积，引起发胖。

日常饮食中，糖分的一大来源，莫过于各种零食和糕点。孙俪也喜欢吃零食和糕点，但她都会特地选择低糖或者无糖的食物来食用。比如她会将吃不完的新鲜杨梅烘干后，做成无添加糖的杨梅干当茶点，也会将野山楂加少量糖熬成山楂酱，蘸全麦面包吃。

孙俪分享的低糖山楂酱

而对于很多朋友都爱吃的巧克力来说，孙俪也同样喜欢，不过她偏爱的是无添加的黑巧克力。同样是吃巧克力，孙俪吃的是纯黑巧克力，我们吃的则是加了大量糖和奶油等成分的巧克力，这热量差距简直不要太明显。

孙俪的微博分享

常吃五谷杂粮

孙俪分享的黑糖糙米饼

我们平时吃的一日三餐中，主食是不可或缺的构成，可以提供碳水和蛋白质，达到饱腹和供能的作用。但是很多朋友的主食中，以大米白面类精细主食居多，很少吃五谷杂粮，殊不知五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以起到减脂的作用。

孙俪的主食中，常常能看到五谷杂粮的身影。比如她会用糙米加少许红糖做成糙米饼食用，也会自制杂粮下午茶，用杂粮做松饼，配上紫米为辅料的奶茶，可以说是饱腹又健康。

孙俪分享的自制下午茶

像最近，孙俪有分享她自制华夫饼的经历，她想做成没有面粉的华夫饼，这样低碳水，吃起来不容易发胖。通过这件事也能看出，孙俪在减脂美食的制作上，可以说是在不断尝试。

孙俪自制的华夫饼

每月2天素食日

孙俪的吃素计划

孙俪在每个月的农历初一和十五，都有吃素的习惯，并且已经坚持了很长的时间。她认为药补不如食补，定期吃素，可以帮助清理肠道和体内垃圾，让整个人变得更轻盈。

孙俪的素食餐

孙俪在吃素日可是动真格的吃素，一点肉都不能有，并且烹饪方式以煮、蒸和炖为主，十分清淡。如果因为工作等原因没法在固定的日期吃素，孙俪也会在隔天补回来，毫不含糊。

【懒喵说】

孙俪近照

看孙俪这身材和状态，一点不像快40岁的人，我想这背后，离不开她对自己的严格管理。作为一名普通网友，我只想说，自律的人生真会开挂，而孙俪就是这么一个自律的代表，我实在甘拜下风。

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