晚上路万条，白天原路走

1、背景介绍

本人89年，出身根正苗红，“贫农二代”，以到了三十岁的年纪，现在的自己正处于上有老，下有小，背负各种贷款。职业生涯已经遇到瓶颈，这段时间一直处于迷茫中。由于各种原因，本人既定了近期的小计划，希望得到大家的监督和支持。

计划一:打算把烟戒掉；

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2、自我约束，持之以恒

本人08年通过大学同学一根香烟的诱惑，开始了我的抽烟历程，毕竟咱是地地道道农村出来的农村娃娃，大学之前还算本分老实。大学以后，自我放纵无人管束，这样看来我也有十一年的烟龄了。由于近期，自身原因以及家人的劝诫，打算把烟戒掉。当然之前也有过几次这样的戒烟经历，到最后都没有成功。这次不知道能不能成功。

我想把我开始戒烟的种种感受，以及是自己在这个过程中的一些想法分享给大家，前两天是白天不抽，晚上回家以后再两颗，身体和心情上也没有太大的变化和感受。今天开始白天和晚上都控制不抽，今天是一天，我是不借助任何辅助东西，有人说烟瘾上来吃点瓜子或是吃块糖等，我是全凭自己的毅力，我希望能坚持到第二天、第三天、第四天......。

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2、戒烟计划五部

a.每天来适量的增加运动的次数，而且每次运动的时候都做好记录，长期坚持。

b.给自己安排好，想办法转移注意力，至于时间可以根据个人的情况来定义，不过选择这种方法需要自己有很大的把控力才行。

c.要是别人给自己抽烟或者有时候把控不住，这时都需要记得不能接受，慢慢的就会减少自己被动抽烟的情况。

d.当自己每次都想要去抽烟的时候，建议把抽烟的时间给延迟起来，相对起来而言，这种让自己难以获得香烟的方式。

e.每次想抽烟的时候，用其他事情转移自己的注意力，对与我这样的猪扒皮就想着少抽一根就又省下一部分泡妞的钱呵呵。