2021年5月22日，甘肃越野马拉松21人罹难。相关报道已经很多，不再赘述。

在这场灾难中，“失温”被反复科普，被户外圈或者专业人士之外的更多人知道。

那么，我们普通人，在自驾旅行中，怎么避免失温，如何自救？或者说怎么规避风险？

兔子结合自己的亲身经历和经验总结，从以下三个方面，跟大家聊一聊。

希望能帮到大家，避免更多悲剧！

强调一句，我们可以不懂失温，但一定要重视它！

01

最最最重要的：要有危机意识！

第一点，要有危机意识。

俗话说：饱带干粮，暖带衣裳。

这也是古人出行必须遵守的规则。居安而思危，防患于未然。

再好的救援，也比不过提前预防。这就好比防晒一样，晒后再修复，肯定还是会有斑痕，提前预防才能有效防止晒黑晒伤。

在自驾旅行时，对目的地温度、气候充分了解是必须的。但是，户外天气的多变，永远超出人们的想象。大自然的冷酷和多变，远在人类能够承受的极限之上。你能保证肯定或者永远不会有意外发生？怎么办？

等着可能希望渺茫的救援，不如自己提前做好准备！

我们在自驾出发前，都会提前两三个月开始准备下一次的东西。当然也是因为我们每次出去的时间都很长，至少半年。但是不管去哪，必备的东西都包括这3方面。

1、保暖衣物类。

衣服方面，其他的随心情自行搭配，但是冲锋衣、冲锋裤、折叠超轻羽绒服、保暖三件套（手套、帽子、围巾）、一双加毛超厚的保暖靴，这些兔子是一定要带的。

冲锋衣、冲锋裤，不仅防风还防雨，可以替代雨衣，万一在山上突然变天，不至于冻死。

折叠超轻羽绒服，基本就放在车里随手可及的地方。即使夏天翻山的时候，也有可能遇到突降大雪，不需要停车翻找，直接穿上。

保暖三件套、保暖靴主要是为了应付冬天，尤其是青海、新疆、西藏的冬天。也可以感冒的时候使用。

物资方面，暖宝宝！暖宝宝！暖宝宝！

不管是暖手的暖脚的，还是暖身体的，每次必定准备很多。

除了冬天保暖使用，万一遇到失温情况也是大用处。所以一般爬山（海拔超过2000米，非景区）时，我都会随身携带。

而且女生每个月的特殊时期，也可以用到它。

2、食物类。

饮用水准备永远富裕出3天的使用量，在新疆、青海穿越时，基本富裕出5天的使用量。

车上永远备着压缩饼干、军用罐头、能量棒、方便面，至少足够支撑两个人5天的生存（以最小食量计算）。长途穿越前，必定会采购足够多的水、方便面等便于携带和储存的食物。嗯，新疆大馕是我最爱！

这些东西，除了抵御饥饿和补充能量，更重要的，是万一出现事故时，我们不至于饿死。

3、自救工具。

自救工具，也是两类。

一类是自驾必备的汽车自救工具，比如千斤顶、脱困板等之类。这里不多赘述。

另外一类，是户外自救工具。急救药箱、手电筒、口哨、军工刀、炉头（可以通用汽油、气罐的），是我们每次自驾的必备物品。

特别说一下口哨，是黑胖子强烈要求买的，他说，万一我们分开，你遇到危险怎么办？赶紧吹口哨，我就能马上回来！

这些工具，除了手电筒，还有照明需求，经常使用。其他的东西，我们基本上都没有使用过。在去年一年，因为一次爆胎一次磕底盘，仅使用过两次千斤顶、三角警示架。

说白了，想最坏的遭遇，做最坏的打算。这些东西，也许永远不会用到，但一旦使用，就足以救命。

敬畏生命，敬畏大自然。

预防，永远大于救援。

02

一定要懂得放弃！

第二点，学会放弃。

所有的悲剧真的都无法避免吗？

有个成都的女选手，对“环境安全”非常敏感。用她自己的话说：“我害怕失温的危险，所以‘逢雨必退’。”

即使非常遗憾，她还是果断弃赛了，为自己庆幸，也为遇害者惋惜。

“如果他们在CP2放弃比赛就好了，那个地点还是好退出来的。到山上就没有补给点，车也上不去，很难救援。”

在这样的赛事面前，在许多重要时刻，放弃都真的很难。可是放弃，就是重生，放弃荣誉，就可以保全生命。

就像要懂得拒绝别人一样，懂得放弃同样重要。

丢掉自己的面子和欲望，及时止损，学会放弃，是理智的，也是值得尊敬的！

要对自身有正确的认知。

要知道自己的极限，这次很多马拉松选手在体力不支的情况下明智的弃赛，保住了宝贵的生命，是难能可贵的。

这也是我们到现在一直小心翼翼，很多地方不敢单车进入的原因。

03

学习急救

第三点，学习基本的急救知识。

其实就兔子来看，学校应该开设这门课程，就最简单基本的急救和户外自救知识，教授给学生。就像学校现在都会讲消防安全。

对于我们这些成年人来说，尤其是喜好户外运动、极限运动，以及长途自救旅行的小伙伴，平时一定要多学习一些急救知识。

关键时刻，不仅仅是救人，那是自救啊！