走进动因体育课堂，切身体验来自世界冠军的实力

动因体育曾多次邀请世界羽毛球冠军、动因体育羽毛球技术总监王适娴为动因学员们开展羽毛球公开课和直播课，希望通过冠军公开课、大咖直播课等方式不断开阔孩子们的视野、丰富孩子们的知识、培养孩子们的运动兴趣，提高孩子们的专业技能水平和学习能力，让孩子们真正热爱运动，在运动中汲取成长力量。

在授课过程中，王适娴教练与孩子们亲切互动、传授运动经验与专业运动技能，同时也为家长们提供了一些亲子配合运动建议，专业、细致且周到，体现高水平的专业素养。

敲黑板，划重点啦！接下来是动因体育为大家整好的“王适娴教练羽毛球运动笔记”，千万别错过——

运动前要做好热身

无论对于小朋友还是高水平运动员来说，热身都是超级重要的，有效的热身会让身体和肌肉尽早进入最佳状态，会让运动节奏从一开始就流畅起来，大幅降低受伤的几率。

训练动作保证标准

动因体育羽毛球技术总监王适娴教练在羽毛球专项教学时特别强调：“错误的动作做100遍也是错的，不如认真的训练10次，保证训练动作正确标准很重要！”

的确，不正确的打球姿势，会让技术水平难以提高，而不正确的发力方式，也容易造成身体受伤。

在羽毛球项目学习过程中，无论在羽毛球场上打出怎样的花式都离不开最基本的动作模式。基础动作灵活掌握的学员可以根据标准的羽毛球动作去预测对手下一步的打法，所以注意每一个动作细节是非常重要的。

无论是发球动作，前场技术中的网前球、搓球、勾球、推球、扑球、挑球，中场技术中的平抽球、杀球、接杀球，还是后场技术中的吊球、高远球，这些实战中的应用，都离不开平时的标准训练。所以，动因体育的小学员们在平时的学习过程中，一定不要意识松懈，养成标准的动作习惯，对技能的提高十分关键。

培养兴趣，感知成长

如何培养孩子的运动兴趣与习惯，王适娴教练是这样说的：

1.需要专业有趣的引导，让孩子们产生运动兴趣，愿意接受并感受运动的奇妙力量，因为只有热爱才会坚持。

2.家长们需要时常教育孩子不要因为“痛苦”而选择放弃。要让孩子知道：身体的酸痛是努力付出的反馈，劳累酸痛的感知是进步的过程，孩子们需要享受这个过程，并且继续争取获得更大的进步。

适度运动，量力而行

运动是青少儿成长过程中不可缺少的一部分，无论是日常锻炼还是参加专业培训，都需要补充专业知识，听从专业建议。要根据不同的年龄与身体状态，匹配适度、适当、适量的训练方式。

齐全的运动装备会让运动效果倍增

舒适的运动裤、运动鞋不仅可以保护关节肌肉，同时还会减少运动阻力，适应身体各种动作，让运动感受更加流畅。因此，在每一次运动训练前，家长要为孩子们准备好合适的运动装备，使其养成良好的自我保护意识，让孩子们的运动体验更加完美！