这么坐腰椎要负荷200公斤！人体工程椅纠正坐姿，拯救年轻人的腰

现代年轻人的工作几乎大部分都与“久坐”这个词脱不了关系，久而久之“椅子病”越来越成为年轻人最头疼的问题。

有研究调查，几乎80%的上班族经常出现腰背酸痛，肩膀僵硬，腰腿不适的问题，这其实与人的坐姿有着很大的关系。

1976年发表在SPINE杂志的文章中有这样一张图片，一个体重70Kg的人，在不同姿势的情况下，第三腰椎间盘所承载的重量如图所示。最严重的是坐姿前屈且手持重物的情况下，腰椎负荷为275公斤！

更有很多人非常喜欢跷二郎腿，这更是一种非常错误的坐姿，久坐加跷二郎腿真的堪称是腰椎杀手了。

正确的坐姿应该是腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直；而且千万别让腰部悬空，腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

但是“站如松，坐如钟”说起来简单，真正做起来真的太难了。所以当下人体工学办公椅非常的流行，深受职场的年轻人喜爱。

对于常年趴在电脑前码字的我来说，这当然也是刚需品了，加上我个人的也是腰突多年，于是前段时间趁着活动入手了西昊家销量最好的一款办公椅M57。

椅子寄来是好大一个快递箱，而且超级重，都是拆解了的。不过还好按照说明书一步一步来，安装起来非常容易，而且螺丝刀也提前都给备好了，还送了手套，螺丝也都标好了号，非常贴心。组装过程我就不再啰嗦了，直接看功能。

椅子的尺寸规格基本上能够满足大部分正常人的体型需求，坐垫离地最高53.5公分，大长腿坐起来应该也不会有蜷缩感。

之所以选择这款办公椅，最大的原因之一就是看上了它的这个腰枕的功能。前面也说过很多，端正的坐姿必须要把腰挺起来，不要悬空，增加腰椎负担。而我就经常犯这种毛病，所以经常腰疼。

而西昊这款办公椅设计有一个可以双向调节的腰枕。前后支持3cm的深度调节，上下支持5cm的高度调节，可以随时用它抵住你的腰椎，不让腰过度弯曲。我大体看了一下，很多一两千价位的人体工学椅都只支持腰枕的高度调节，往往忽视了深度调节的需求，导致很多腰枕并不能真正抵在用户理想的。这个功能对我来说真的太刚需了，腰枕的硬度也非常合适，不松垮软绵也不坚硬硌腰，非常舒服。

而且你可以直接坐着就能反手调节，直接感受适合自己的位置，非常方便实用。

久坐除了对腰椎的损害非常大以外，随之而来的颈椎问题也不容小视，所以西昊这款办公椅另一个我非常喜欢的设计就是这个可调节的头枕。

头枕采用了可升降和旋转的设计，可以适应不同身高和坐姿的人群，帮助承托头部的重量，分担颈椎的压力。坐在电脑前工作时可以把头枕推的靠前一点，头倚在上面办公颈椎会更加舒服。头枕的形状也非常接近我们家用枕头的造型，流线型的弧度枕起来更加舒服。

椅子的后仰调节总共有3个档位，最大支持126度的后仰角度，只需要向外拉出调节手柄就可以解锁后仰调节，推回手柄锁定角度。工作累了直接充当半个躺椅，后仰着休息一会也是非常轻松惬意的。

座椅底部的这个大旋钮是用来调节后仰的反馈力度的，调紧一点往后仰时需要的力量就大一点，弹性更强，调松一点后仰时就更容易。这个设计应该是专门为不同体重的人群专门设计的，像女生力气和体重都比较小，就可以调节的松一点，这样往后仰是更轻松。

座椅支持上下10公分的高度调节，只需要轻掰底部的把手就可以自行调节，一般情况下正确的坐姿要双脚平踩底面，既不要垫脚也不要过分抬高膝盖，我们只需要根据自己的身高和大长腿来调整座椅高度就可以，这比固定高度的椅子可方便多了。

座椅的扶手也是有很多贴心的设计，扶手材质采用了亲肤的PU软绵，可以对手肘有很好缓冲，不硌手很舒服。而且可以前后左右不同角度调节，不论你办公还是玩手机都可以给你的手肘很好支撑体验。

上提扶手侧面的开关还可以调节扶手的高度，这样当你玩手机时就可以不再做“低头族”了，减轻了颈椎的压力，抬头挺胸看手机更加舒服。调节扶手高度跟桌面差不多齐平时，你的手肘跟操作键盘和鼠标的手也可以在同一平面，这样用电脑时会大大减轻你的肩颈压力。

作为一款办公椅，360度旋转和万向轮当然是必不可少的了，这样你在办公室中要在几台电脑之间来回办公时就变得更加灵活了。不过有一点小的不足就是5个灵活的万向轮不支持锁定，一不小心就蹬跑了。

细心的人可能会注意到，不同厂家的坐垫部分设计的造型也是有差别的，西昊M57的坐垫采用了曲线型的座面，坐垫前端填充了定型海绵，坐起来非常贴合臀部和双腿的曲线。加上整个座椅表面都采用了涤纶编织亲肤网布，保证了座面高强度非常耐压的同时，透气性也非常好。

椅背也一样非常透气，夏天办公时皮质座椅坐的久了经常屁股后背都被汗浸湿，时间一长可能还会长痱子，这下就完全不用担心了。椅背采用了贴合人体后背的曲线设计，保证坐姿端正而且科学。

椅背的双背框可以给整个椅子提供有力的支撑，提升了椅背的支撑强度和耐久，常年使用也不会走形。

总结

西昊在人体工学座椅领域也是深耕多年的国产品牌，去年还成立西昊工学研究院主导西昊的学术研究、产品研发、技术应用、人才培育等工作。这把西昊M57办公椅确实可以看出品牌的产品实力与设计思考，每一项功能的加入都有着专门的针对性，就是为了给用户提供更健康舒适科学的坐姿体验。

总之这把西昊M57非常适合久坐的办公族们入手，整个椅子的做工精致，品控出色，用料扎实，头枕腰枕设计非常贴心，坐起来透气舒适，移动起来也很灵活。有腰椎或者颈椎困扰的人可以考虑入手缓解这方面的痛点，纠正坐姿，防微杜渐，远离脊椎类的毛病。

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