跑步能治愈高血压吗？

同事200斤左右跑步减到160，血压160到120，身边的真事，给你参考一下。

首先必须肯定运动是对防治高血压是一个很好的选择。在高血的人群中95％的人是原发性高血压。主要从生活方式、饮食习惯、及药物治疗中进行综合干预。其中包括减肥、运动、低钠饮食、戒烟戒酒等。

群众主要的运动方式是跑步。正常人一般跑步心律限制于120～136次左右，老年人为170一年龄＝运动时心率。运动时收缩压一般会升高20～30mmHg，舒张压一般无多大变化。所以一般对轻度高血压，适当的慢跑只要长期坚持，血压也会逐渐下降，有的可达到正常。对于中度高血压只能在降压药控制到正常范围时，才能适度的慢跑。如运动中出现胸痛、胸闷、心慌、应立即停止运动。重度高血压多半有心、脑、肾、损害，或心功能不良所以不宜跑步锻练，过度运动会出现心脑血管意外或猝死。

跑步对血压的影响：1，跑步时心率加快，心脏的收缩功能加強，心脏舒张度加大，血液循环加快，回流增加，所以运动后血压多会下降。2，跑步时全身血管扩张，缓冲血液流动压力得以充分发挥，血管所受压力减小，血压相应下降。3，跑步会出汗，从而减轻了体内的血容量起到了降压的作用。4，跑步能使大脑释放脑啡呔，缓解神经的压力，使血压下降。

跑步后的上述作用，可在体内持续12～20小时，所以很多轻型高血压，通过跑步血压得到了良好的控制，使血压下降IOmmHg左右。有些早期病人不服降压药也能达到有效控制。

跑步怎么可能治愈高血压呢，真是异想天开，如果是单纯肥胖，通过运动节食减肥到正常体重，高血压可能会相对好控制，甚至有一部分不需要吃药！这也不是跑步治愈高血压，而是体重正常了，降低了心血管的负荷！当然适当、适量、合适的跑步是有利于身体健康的！