我脑梗康复一个月了，现在和以前差不多了，每天早上起来跑步一小时行吗？

可以慢跑，但是不要刚开始就跑一个小时。让身体慢慢适应，注意慢跑前后途中补充水分，不然因出汗导致血液更粘稠，电解质也会失衡，那就得不偿失了。总结一下:适当的运动是会让人更加健康的，莫要心急一下子跑一个小时什么的，要循序渐进，运动前后注意热身拉伸，补充水分。祝你好运。

您好！

脑梗死康复后，可以也应当进行一些快走、跑步、骑自行车、游泳等有氧运动，有助于预防脑梗再次发作，也有利于功能的进一步的提升。

不过，关于跑步的量的问题，要根据您自身的情况进行调整，不要一开始就给自己定硬性的指标，一般我们认为每天40-60分钟的有氧运动对于维持健康就足够了，可以连续进行，也可以分成大于10分钟的小段进行。可以循序渐进地增加量。

关于跑步时间的问题，可以早上进行，但如果时间允许的话，可能下午的时间更合适些，因为早上交感神经兴奋，心脑血管事件的发生率比较高一些，下午整体的事件发生率更低。

另外，跑步的时候也要注意开始前的热身和运动后的冷身，强度不要太大，感觉稍微有点累，微微出汗的中等强度就可以。运动后注意适当补充水分。

看你的情况，如果可以跑步，就是很轻的脑梗。应当不碍事，不过，如果你还有点症状，如腿部的力量不够，手的力度也不够，恐怕会出现意外。建议还是少跑步，走步就很好了，慢走更好。走时要“加意”运动患侧，这样调动意识，可以复活大脑死亡的细胞，只是作用很微小。

如果病因是高血压、糖尿病、心血管疾病。锻炼身体，不能够解除病因，还要进行治疗。不然，再次脑梗，会叠加原来的病灶部位，使病情更重。建议要找当地的好中医治疗。什么样的中医是好的，只要短期内见效，血压血糖的数值有改善，没有什么不良症状，不是长期服药的，都是好办法，好医生。