苹果7的12.4系统建议升13.5嘛？

不建议

如果是大内存可以升级，如果是小内存别升级了。发热不一定是系统的原因，是不是电池老化导致的发热。

不建议升级，iPhone7的A10处理器已落后了，最新系统是根据最近机型配置来开发的，升级ios13会给给CPU造成处理慢，卡顿，iPhone8以上才建议升级。