跑前一定记得要热身,今天,小编为大家带来5组极简热身示范,不仅好玩,而且有效!
第一招:整体热身
第二招:头颈拉伸
第三招:手臂拉伸
第四招:核心与胯
第五招:腿部热身
虽然示范动作的模特有些简陋,动作有些夸张,但整个热身流程还是需要行动起来的!
放慢速度,动作标准,根据自己身体的实际情况来加强弱势身体部分的热身,才能在冬季愉快跑步哦!
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页面更新:2024-03-16
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