人民日报发布手机使用等级测试，快来看看你属于哪一等级

当大家沉浸在“每逢假期胖三斤”的苦恼，恨不得马上瘦成一道闪电时，国家官媒人民日报在微博发起#手机屏幕使用时间等级测评#的话题，并凭借1.1亿阅读和8700+讨论迅速冲上热搜榜。人民日报给出八大等级测试表，分别列出不同的屏幕使用时间、拿起次数、宣言和特点，网友纷纷根据自身情况对号入座。

无论是“小小眼睛有大大疑惑”的“冲浪绝缘体”，还是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”，人民日报用简单的漫画和诙谐的语音，生动勾勒出日常生活中消费者对手机依赖程度的不同。

如果测试后你感觉自己对手机已发展到走火入魔式依赖，又想要戒掉“手机瘾”的话，不妨参考一下网友大多采用的这些方法。

比如何同学发布的时间锁APP，就是通过设置手机软件使用时间，时间一到就强制性的关闭不允许再使用，从而达到减少手机依赖性的目的。它就好像是一个秘书，不断地提醒你有目的有觉知的玩手机，而不是无意识的玩手机。长此以往，小伙伴们就会有目的地使用手机，用心体会它带来的感受，感到其实没那么好玩，自然而然地就会不再长时间玩手机，而去做一些更有意义的事情。

不仅时间锁能让人慢慢摆脱对手机的依赖，还有很多手机系统中都有类似使用时间管理的功能，能辅助大家更好地管理手机使用习惯，并且在细节上做的更加完美。像一加手机的禅定模式就在网友中有着相当的影响力，在它的帮助下，很多网友改掉了工作中频频走神的习惯，让工作和生活变的更加高效。

一加手机最新升级的禅定模式将时长增加至90分钟和120分钟，相比之前操作空间更强，一旦开启，手机秒变“砖头”，只能使用其电话和短信功能，能够强制性的让小伙伴们不再使用手机，将注意力转移到其他事情上。比如很多人习惯于睡前刷抖音，但往往刷起来就停不下，有了禅定模式之后，就再也不用怕熬夜，并拥有了充足的睡眠。

像现在正值年假期间，各种聚会少不了，平时不常见面的亲朋好友难得聚在一起，如果这时再玩手机就太大煞风景了。一加手机的禅定模式还支持多人禅定的玩法，可以邀请多人一起加入禅定模式，特别适合聚会或工作会议时使用，让大家更加专注于当下的事情，避免打扰。这种科技赋能人文的设计，让一加手机增添了更多温情。

手机依赖日益严重已经成为普遍存在的社会问题，人民日报发起#手机屏幕使用时间等级测评#的话题也是给大家敲响警钟，不要成为手机重度使用者，将更多的精力和时间用于其他更有意义的事情上。现在新年即将过去，春天马上就要来了，有时间出去接触大自然，呼吸一下新鲜的空气，比躺沙发上玩手机要好太多了。