白露节气：天气转凉要保暖，适时增衣物，养生清淡要喝老鸭汤

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今日下午的17点52分46秒，我们将迎来白露节气了。

白露，是农历“二十四节气”中的第15个节气，秋天的第3个节气。

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“白露”至，寒气逐渐加重。这个节气是反映自然界寒气增长的重要节气。白露至，天气转凉，清晨附着在地表面物体上的露水日益加厚，一天要比一天冷了。俗语说“白露身不露，寒露脚不露。白露不露，长衣长裤”。友友们需要适当增添衣物，尤其是腰、颈椎、关节受过伤或者有病灶的，更要特别注意这些部位的保暖。

白露至，好多果子都成熟了。俗语说得好“白露打核桃，霜降摘柿子”。记得小时候，拿着青皮的核桃，在地上磨，用砖块砸开，吃里面的鲜嫩的白肉，特别好吃。唯一不好的，就是染一手青色，还洗不净，等好多天之后才能掉没。树上的枣子也成熟了，这个时候打下来的青的，红的，脆脆的特别甜。

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白露至，就基本上告别“秋老虎”了。白露至，秋意越来越浓。最美的秋天到来了，不冷不热，天高云淡，正是出行游玩的好时候。爬山虎、枫叶开始变红，银杏树叶子开始转黄，到处都是秋天五彩斑斓的颜色。各个品种的菊花争相开放，到了一年最美的赏菊季节了。

白露至，天气渐凉，更要注意养生了。白露时节要注意养肺，可以多吃一点滋阴润肺的食物，比如苹果、胡萝卜、海带等，肉类的话鸭肉是最好的选择，鸭肉味甘性凉，熬点老鸭汤喝吧。因为天气比较干燥容易上火，可以多吃点润燥的食物，比如梨、甘蔗、芋头、萝卜、银耳等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。