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一、喝豆浆必须知道三件事

1、豆浆能不能天天喝？

谣言：豆浆中含有的大量植物蛋白很难被消化，天天喝会增加肠胃消化负担，对肾脏也不好。

正解：如果植物蛋白真的难以被消化吸收，那么会随着粪便排泄出去。既然无法进入到血液，那就没机会达到肾脏，怎么会增加肠胃和肾脏负担呢？

建议：根据膳食指南的建议，豆制品是需要每天摄入的必需品。豆制品和奶制品的营养互补，每天各一杯是很健康的饮食行为。

2、豆浆可以丰胸吗？

谣言：豆浆中含有大豆异黄酮，也就是俗称的植物雌激素，这种激素可以起到丰胸作用。

正解：因为大豆异黄酮的分子结构与人体内雌激素有些相似，所以被称为植物雌激素。但大豆异黄酮毕竟不是真的雌激素，作用也只有千分之一，可以说十分微弱。

建议：豆浆中大豆异黄酮的丰胸作用微乎其微，要想指望豆浆来丰胸，恐怕每天得几千杯才行了。

3、喝豆浆需要注意什么？

一不能：生豆浆不能喝

生豆浆含有皂素、皂甙、红细胞凝集素、胰蛋白酶抑制物等物质，如果没有彻底煮沸夹生的话，很容易出现食物中毒，导致腹痛、恶心、呕吐等症状。

建议煮沸后继续加热3~5分钟，等泡沫彻底消失为止。

二建议：与其他豆类谷类混合喝

每种豆类谷类所含的营养各不相同，口感和味道也各有特色。可以在打豆浆的时候混入红枣、燕麦、花生、小米、黑米等，甚至连玉米和核桃都可以一起打。

这样出浆的口感多变，味道特别，营养也更丰富。

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二、办公室的新C位

如果能够在办公室、宿舍或者旅游露营时，随时喝上一杯鲜榨的豆浆，可以说是一大幸事了。尤其对于懂养生的上班族来说，饮料奶茶可能不再适合。中午或者下午茶时间，来上一杯五谷浆、红枣浆，既能补充每日营养、恢复气色，又能力气值up up up

我这次入手的潮小电迷你破壁机，就是办公室或者宿舍难得的好物。跟普通家用破壁机相比，它的机身迷你可以随带随走，快速料理包一泡一倒不到半小时出浆，打果汁烧开水也是蛮实用的功能。因此它成为了我的办公室新C位。

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三、潮小电迷你破壁机开箱

这款潮小电迷你破壁机的彩盒包装很有趣，打开包装盒，里面有豆浆机、电源线、量杯、量勺、清洁刷。另外还会赠送好多快速料理包，赶上活动可能送得更多。

它的打液容量为350m，外观尺寸为142*103*240 mm，跟超市里常见的2升瓶装纯净水差不多。不管是外出携带还是旅游露营，轻便的同时又不占地方。

杯体有倒浆口，即使上盖盖住，也不能完全密封。不过保温倒是不担心，因为机器有保温的功能。

出于安全方面的考虑，机盖凸起和机身把手对齐时，破壁机才能正常工作。否则断电保险就会被触发，机器则不会继续工作。

打开上盖后，可以看一下破壁机最重要的内胆和刀头。

潮小电迷你破壁机的内胆为SUS 304不锈钢，刀片为4叶精钢刀片。两三百元破壁机的刀片配置，跟千元价位差不多，这点还是蛮实在的。

上盖密封圈和出液口的设计，一是可以提高保温性能，二是可以不开盖直接倒液。

用电功率方面，它的加热功率为400W，可以做到4分钟烧开一壶水。搅拌功率为90W，配合4叶精钢刀片，可以尽量避免食物残渣。

另外，随机还赠送了3个小工具，有用来称量食材的量勺、倒水用的量杯、洗破壁机用的清洁刷。

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四、料理包用料情况

这款潮小电迷你破壁机还有一个特色，就是自带了专属的懒人料理包。

懒人料理包采用了独立小包的设计，可以把营养全面又丰富的“能量豆”，随便放在包包里或口袋里。

使用方法更简单，一撕一泡再等上半小时，一杯豆浆就搞定了。

值得一说的是，懒人料理包有三种口味，分别是经典五谷、益智核桃、丽颜红枣三种口味，每种口味都是比较经典的。

三种口味的配方和用料也各不相同，经典五谷以黄豆、燕麦、小米为主，益智核桃以核桃、燕麦、黑米、大米为主，丽颜红枣以红枣、黄豆、大米为主。

不同料理包的配方各不相同，配比的营养也很科学全面。所以懒人料理包除了方面携带外，自己也不用费劲一样一样买食材乱搭配。

我顺便看了看懒人料理包的单独售价，149元可得45包，相当于3.3元一包。如果觉得贵的话，后期可以自己买豆子自己打，选择在自己。

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五、使用体验

潮小电迷你破壁料理机的使用体验可以说相当简单，感觉只有三个操作步骤，寥寥几句话就能讲清楚了。

第一步，倒入懒人料理包，自己喜欢啥口味倒入啥口味就行。

第二步，倒入适量的水，用自带150ml的量杯倒2杯就行。

第三步，也就是最后一步，开机选择豆浆程序点启动即可。然后等上二十几分钟，就可以喝到一杯新鲜醇厚又科学营养的豆浆了。

潮小电迷你破壁机除了用懒人料理包自制豆浆外，可以自己选购豆类谷类自行搭配打豆浆。另外，还有烧水保温和果汁清洗的功能，真正做到了一机多用。

刚才已经提到了生豆浆是不能喝的，这款破壁机在打浆前，会先用400W的加热功率进行100度的加热煮沸，并持续3~5分钟，随后再开始打浆的过程。

工作噪音方面，潮小电破壁机在正常工作时的噪音集中在50~68dB。这种表现属于家用破壁机中等偏上的水平，200多的价格还是可以能接受的。

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六、口感评价

懒人料理包的三种口味经典五谷、益智核桃、丽颜红枣，我还都蛮喜欢的，所以每个都打了一壶分别尝尝味道。

灰色豆浆是益智核桃，配料有：黄豆、燕麦米、大米、花生米、黑芝麻、核桃

褐色豆浆是丽颜红枣，配料有：红枣片、黄豆、大米、赤小豆、麦仁、燕麦米、重瓣红玫瑰

白色豆浆是经典五谷，配料有：黄豆、燕麦米、玉米渣、大米、小米

口感方面，因为配料的不同，所以口感和味道的区别很明显。比如灰色豆浆的益智核桃口感带芝麻香混核桃淡苦，褐色豆浆的丽颜红枣则是淡淡枣甜又有浓浓麦香，白色豆浆的经典五谷回归了原味醇厚和久久的回香。

三者喝上去口感都很细腻，仔细观察杯底，除了细碎的枣皮，几乎没有发现太多残渣和沉淀。我感觉这应该是4叶精钢刀片和90W搅拌功率，立了功劳。

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七、最后一点分享

关于这次潮小电迷你破壁机的分享暂时告一段落了，最后的我有一点感触。如果作为家里第一台破壁机，那么它350ml的容量难免会有点小。但如果是单身、办公室、宿舍、旅游、露营，那么它的迷你轻便的外形和重量，相比传统破壁机的优势无疑太明显了。我可以把它随便装在包包里拿来拿去，懒人料理包更是可以免去自己采购和配比的麻烦，方便100分。

后期可以单独再购买懒人料理包，149元45包相当于3元一包。如果让我在路边20多块钱勾兑的奶茶和自己3元鲜榨的花式豆浆做选择的话，我肯定会选择更天然更有营养的豆浆的。

最后希望每个人都可以每天一杯鲜豆浆，身体棒棒棒，烦恼去去去~