怎样才能摆脱骨子里的不自信？来看看这14条建议，或许会有启发！

1、做事前，先和自己说，这件事肯定没问题，老子天下第一。“假装自信”太简单了，时间长了，装久了，就成真的了。

2、别过分在意别人的想法。

别人多看你一眼，你就觉得自己说错话了；
别人开个玩笑，你就觉得话里有话。

揣摩别人的想法会引起连锁反应，一点点消磨自信心。

每当我们揣摩其他人对我们的看法时，我们可以想出100万个负面想法。但那些声音和你又有什么关系呢？他们的话是他们的观点，如果你过分在意，就变成了可以伤害你的武器。

3、从今天起，关注自己＞关注他人。

人的评价来源分为「外评价源」和「内评价源」，也就是他人评价和自我评价。

不自信的人更多重视外评价源，甚至直接取代了内评价源，导致对自己的评价竟完全取决于别人的反应。所以，只有自己认清自己，了解自己，建立起一个健康的内评价源，才能把评价的权利拿回来，直面负面评价的恐惧。

4、开始讲话前，摆好姿势。

在面对面交流的过程中，传递更多信息的其实是非语言交流，也就是我们的表情、动作和姿势，以及说话的节奏和语调。

所以，在准备讲话的时候，摆出一个自信的姿态，昂首挺胸。研究发现，当你保持一个身体打开的姿势（肩膀打开，挺立），无论你的级别或者专业水平高与低，你都会感受到更多的权力感和自信。

5、没事儿的时候多读书。

不能说学到多少有用的知识，但读的书越多，经历的思想就越多，也就越沉淀、越沉稳。

6、精进自己的专业

与其纠结内向、外向的性格，还不如努力提高自己的业务实力，拓宽自己在专业领域的知识面，掌握更高的技能水平，让自己成为业内高手或行家。

这样无论你时内向还是外向，都会有足够的底气去面对任何客户。

7、给恐惧分级，逐一攻克。

比如，你害怕让别人失望，那么聚会迟到的恐惧就是1，而删除不熟的朋友微信就是10。

那么可以从1级开始，把这些事都做一遍，挑战这些恐惧，想清楚挑战后所有可能发生的情况，该怎么应对，也许有失败的情况，但经历的多了，也就对恐惧「脱敏」了。

8、找个榜样。

想一个活得自信，自在洒脱的人，把ta当做榜样。遇到不自信、手足无措的情况，想想ta会怎么做？

9、表达自己的真实想法。

表达自我这件事很难吗？并不。敢于为自己说话，就是表达的第一步。

朋友都要吃四川火锅，肠胃炎的你敢不敢说「要不试试鸳鸯？」
同事找你帮忙，能不能说「现在不行，我太忙了」。

从自己出发，想要什么，想说什么，尽管表达吧，周围人不会因为你的要求对你疏远，越有主见的人越受重视。如果你都不能替自己说话，别人凭什么就该替你说话呢？

10、开始说「不」。

不敢说不的人，内心都是戏精：

我拒绝了会不会有什么后果？
别人一定会对我说三道四
说不别人会讨厌我吧？
我可做不到！

内心戏充足的同学，一定要对某些事说「不」，因为那些事会让你不堪重负，与自己的目标渐行渐远，一定要想清楚。

11、所有的人际关系应该是双向的，即双方都能够受益和承担责任，如果只有一方付出，那就成了苦差事，最终使人精疲力竭，百害而无一利。

12、余额越多，底气越足。

当你没钱的时候，只能去路边摊找最便宜的盖饭，还不敢点套餐。
遇见喜欢的人，本能就会觉得自己没钱，配不上对方，怎么会自信呢？

没有积蓄，做什么事情都会畏畏缩缩，不敢放手一搏。

挣钱和攒钱才是你底气的最大来源。全民超前消费的时代，真的危机来临，谁在裸泳，一目了然。

13、永远别给自己贴负面标签。

自卑的人一件事做不成，总喜欢给自己贴上各种负面标签，比如「我做人真失败」「我什么事也做不好」「我真糟糕」。

这种标签透露出永久性的意味，会让自己沉浸在负面情绪中，并不断在脑海里回味这些负面事件。

可以记住负面情绪的后果，但不要沉溺其中无法自拔，告诉自己：我只是暂时没做好一件事而已。

14、大胆地麻烦别人

有时候你琢磨一件事很久，就是没有头绪。但对方的一句话就能点醒你。

那么为什么不去请教下别人？

不要害怕对方会觉得你麻烦到ta，人际关系就是在这样一来一往中建立起来的。

你是不自信的人吗？欢迎留言讨论~