文/郑芦荟

最近接触一位大专学历的抑郁症女患者，与她沟通中得知她未婚，年龄比我略小，职业是导游，而她因抑郁症已经休息了三个年头没从业了，谈到感情方面也说还没着落。

我们通过微信短暂地聊了一会，之所以认识她是因为我持续在简书上创作分享，她对写作这一块也比较感兴趣的，她问我是怎么开始写作的。

我告诉她我渴望通过写作改变自己的命运，之前也听过一些写作者分享的微课，他们同样是在人生迷茫的低谷时期，也经历过抑郁情绪的侵蚀，虽然没到抑郁症的程度，但他们通过写作收获了很多，实现了自己的职业进阶，向更高的梦想追求，拥有一份超越现实生活的理想寄托，获得荣誉感，写作真是对人百利而无一害的事情。

当时我想起自己受抑郁症困扰，也坚持写作许多年，以前都是以写日记为主，感觉写日记能帮助我宣泄不良忧郁情绪，每次创作完后我都感觉生活得更加积极，也坚持跳绳运动，当时没有服用任何药物抵抗抑郁。

该郁友已经没有参加工作三年了，而她也没有男友，她家人也不支持与理解她治疗抑郁，她说想了解写作。

对于全职写作这块，个人觉得新手写作者是无法完全靠写作生存的，因此并不赞成她这样的生活方式，于是我告诉她如果家人无法理解支持她治疗也是没有办法的，生病可能是工作压力造成的，比如有些职业需要长期保持微笑，估计她当导游得的是微笑抑郁症。

在许多人普遍印象当中，那些开朗乐观像开心果一样的人，应该和抑郁症扯不上什么关系吧？但据我所知，很多青少年抑郁后自杀的前期都没什么特别明显的征兆，这样隐形的抑郁症确实令常人无法理解的。

我抑郁严重那段期间也得不到家人的及时支持，在农村老家也得不到确切的医学信息。封闭的社会环境下，人们的流言蜚语议论纷纷，再加上家人无意的指责与攻击，让我当时抑郁的病态心理之下更加难以接受自己的病情，有很强烈的病耻感，从而影响到个人的事业与家庭。

母亲她虽为我求神拜佛，乞求神明保佑我能健康成长，但我是生理上的问题，遭遇周围邻居的质疑，他们会讲我的为人处世的态度问题，但家人宁愿相信这不是真的，可能这种症状在普遍人的观念里就是跟严重的精神问题连在一起的，在思想落后封闭的农村，人们忽视了精神心理的卫生，也忽略了青少年成长中的心理健康教育等问题。

大环境的作用以及精神医疗知识的馈乏，真正面临时，人们都用非常偏见与狭隘的态度武断去处理。

我受到其他亲戚的当面思想教育，比如对于我莫名脾气暴躁的问题，比如我处理不好与母亲的关系，母亲干脆将我推给其他亲戚做思想教育，我印象中是自尊心更加受伤害了，仿佛犯了错误，是个需要接受裁判的犯人一样，加上那些亲戚其实也只是外人，根本无法真正理解抑郁症患者的痛苦。

我那时的年少与叛逆，也在代表着我渐渐成长为拥有自己思想的小大人了，在那些跌跌撞撞成长的青春岁月里。

我经历抑郁症塑造成敏感多愁，不愿意与人分享喜怒哀乐，只愿意读书写日记，只愿意在文字的世界里忍受寂寞的人。

我也拒绝与人太亲密，在自己理想的世界里，我如果不憎恨自己没有别人的沟通能力，或许我不会太过于自卑，不过于自卑也许就不那么抑郁。

但人生没有如果只有后果，抑郁症的患者只是沉溺在了如果当初的后悔里，忘记了当下该如何去面对现实，现实无非就是如何生存下去？

那些还没有完全走出来的患者，他们不是活在过去的恐惧里，就是活在担忧未来的焦虑中。

我依然偶尔会莫名地焦虑，比如这段时间参加自考，我虽然努力学习了，但因时间限制和自我时间管理，加上要边工作，很多时候都是挤出来的业余时间学习，记忆力也有些力不从心，很多时候难以专注地学习。

但我学的是我最感兴趣的写作，于是我带着渴望与好奇想了解更多关于写作的知识，只是快要考试前的那根弦绷得太紧，我差点要放弃考试了。

幸运的是同事也一样在自考研究生，她已经参加过考试，并且提醒我要试试。我也多次与自考网老师在沟通，也说了要放弃考试，他劝我要珍惜机会，并且一直在鼓励着我。

于是我参加了一科，考完自我感觉还算得心应手，但第二科我实在是没有把握了，于是转念弃考了，感觉去了也是白去所以就真的没去参加了。

我根据以上生活经验得出结论：适当地抑郁或者焦虑情绪是我们走向卓越的必需情感体验过程！但凡事不能过度，过度就会影响人的整个生活质量，比如抑郁也是一样。

当阿秋老师在微信上向我约稿康复经验文章时，我只能回他我这段时间备考没怎么创作，但打开简书我还是会积极创作，这是我热爱的事情，坚持下去，不问收获只管耕作，这不也是农民先辈们最朴素的活在当下的幸福么？

不被过度的抑郁或者焦虑打败，适当求助身边的人，包括借鉴康复者走出来的经验，阅读优秀的相关书籍，也不失为一条幸福成长的大道！觉醒、成长、创造与疗愈，哪一个经历过抑郁的人不是边带着伤边笑着坚强活下去呢？人生在哲学中也告诉我们小时候哭着才能生存下去，而长大以后我们要把握笑的生存之道，就请让我们把苦难炼成钢枪不入的盔甲，然后成长为自己生命的抗郁战士！

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《走出心魔》是阿秋老师重度抑郁症康复后写的一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，同时它也是一本指引家属如何帮助患者走出困境的书籍。推荐你学习、疗愈！愿早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。