提醒中年人，瓜子花生少吃好，这3种零食营养价值高，便宜口感好

人到中年，嘴馋时可能总是喜欢吃些瓜子花生之类的，一方面是打发时间，一方面是总是有些中年人有一个误区，就是认为瓜子花生有营养，能给自己补充许多的维生素。其实不是。首先瓜子比较坚硬，吃多是很容易上火的，而且对于高脂血症体重超重的中年人，是不利于控制体重和控制血脂水平的。花生的话，卡路里比较高，油脂含量也很高，吃多了可能导致腹泻哦。

可能大家平时都没有很注意，觉得好吃就行，而恰好瓜子和花生这两种食品令人一吃就停不下来。有时候确实是在你吃完饭吃点，闲着没事吃点的时候，影响着身体的。所以瓜子花生，还是少吃点，不如也吃吃看看其他零食，有一些零食营养价值又高，价格又便宜，口感还棒！今天小编就为大家介绍几款这样的零食。

第1款，桂花糕 曾经小编自问自答，桂花糕能对身体有啥不好嘞？它只是可可爱爱甜甜蜜蜜健健康康的桂花糕啊！它一能辛温散寒，二能化痰散结，还能止咳平喘，含有丰富蛋白质，脂肪以及多种微量元素。真好啊。

糯到入口即化的它，柔和，还有一丝丝清凉。小编一般是早餐也会吃，开启一天的好心情全靠它。表面撒上的一层桂花，就是桂花糕口感的灵魂。与其吃瓜子花生这种噎人的零食，我想都不想，选择便宜实惠，还有营养的桂花糕。

第2款，盒装卤鸭脖鸭脖大家都吃过吧，它可是一种营养价值非常高的食物哦。适量吃一些鸭脖是可以补中益气、活血化淤、增强人体的免疫力的。而且小小的鸭脖大大的能量，纤维素含量比较高，可以促进肠道蠕动，缓解便秘哟。

卤鸭脖非常入味，许多种香料汇聚一堂，进阶为鲜香麻辣。吃鸭脖啃的就是一个字，“韧”。你可以细细品味这口感。人到中年工作压力，生活压力蜂拥而至，在你“鸭力山大”时，来一块卤鸭脖，鸭力山大，一口而下！这不比瓜子花生香嘛？

第3款，牛肉干牛肉干，小编最爱的零食之一。爱它的其中一个原因就是因为它健康，有营养。牛肉干可以补脾胃，对于气血不足的人，适当的吃牛肉干是可以增强身体素质，提高体力的。

这所谓牛肉干，得怎么干，可是要千万小心把控好度的。不能让它太过干，太干容易卡嗓子，容易噎着。一定要是正正好的，要在嘴里嚼着能嚼出肉汁的。牛肉干配米饭也是一绝，韧性十足的它，配上香喷喷大米饭，绝了！牛肉干是公认的物美价廉小零食吧，反正小编这么节省的人，也是经常买几包放在家里吃的。

中年人还是要多注意身体的，尽量少吃一些瓜子花生，可以吃一些营养更加丰富的零食，不但实惠，性价比高，口感味道还不差！