体重120公斤，肌肉爆表，纹身更夸张，即便是脸上都布满了纹身

地域的不同，文化的差异，审美观点就会略有不同，对肌肉和纹身的理解就不同，对于亚洲人来说更喜欢肌肉的整体比例和线条，相反在欧美国家则更喜欢冲击肌肉围度，夸张的肌肉围度不仅能提升个人魅力，而且还能提升安全感，虽然纹身如今已经成为了一种时尚，但在亚洲依然是小众项目，大部分人仍然不敢尝试，在欧美国家则更普遍一些，Jens Dalsgaard就是把这两种东西发挥到极致的人。

他不仅喜欢健美，对纹身也是情有独钟，如今身高178公分，体重超过120公斤，打造了一身铠甲般的肌肉，而且体脂偏低，即便是在如此大的体重下，依然能感受到他的腹肌，全身上下布满了纹身，甚至脸上都布满了纹身，想要看到他的真实样貌几乎是不可能的事情，强壮的外表下，配上大面积的纹身，总是透漏出一丝“恐怖”的气息，朋友们都喜欢称他为“野兽”。

经常健身的朋友都知道，练肌肉难，想要维持这一身肌肉则更难，如今训练已经成为了他的日常，每天都会在健身馆里待上几个小时，腿部训练一直都是很多人最不愿意训练的部位，因为每次充分的训练后，那种疼痛感甚至走楼梯都费劲，而他刚好相反，腿部训练是他最喜欢的项目，他认为腿部肌肉大约占了人体60%左右，增强腿部肌肉和力量，不仅能更好的提高全身运动表现，甚至还能突破瓶颈期。

除了训练饮食更加重要，因为他体内肌肉含量超高，如今他每天至少要7餐，才能保证一天的消耗，蛋白粉也是他必备的基础补剂，很多人都认为喝蛋白粉不好，甚至会影响身体健康，其实并不是这样，想要增肌蛋白是必备的摄入项，对于训练强度大的人来说，每公斤体重至少要摄入2克蛋白，由于体重过大，肌肉量变多，训练强度的问题，每天在食物中获取的蛋白，已经不够身体的需要，所以蛋白粉就变得尤为重要。

想要保持”高质量“的身材，相比训练来说，干净的饮食更加重要，这也是很多人健身坚持不下来的重要原因，不过也并不是每天都是水煮青菜和鸡胸肉，偶尔也会来一次欺骗餐，对于长期健美的人来说，低油，低糖的饮食结构，欺骗餐并不是想吃烧烤，火锅，甚至是油腻腻的美食，而是甜品，蛋糕更具有诱惑力。

如今健身不仅仅是他的爱好，同时也是他的职业，偶尔会在网络上分享一些生活日常和健身心得，一方面是为了吸引更多的人关注，而另一方面则是，帮助有需要的人有偿制定身材改造计划，虽然看上去有一种“生人勿进”的感觉，但他却备受粉丝们的喜爱，他非常喜欢现在的生活状态，能够把自己喜欢的事情，变成职业，而且还能帮助有需要的人，是一件值得高兴的事情。