这几天，不少地方都开始下雪，全国大部分地区进入了寒冷模式。很多人也迅速进入了战斗模式，里三层外三层，生怕自己冻着感冒。

天气冷，我们穿的衣服自然就要多一些，很多人认为衣服穿的越多身体越暖和，在室内的时候也要门窗紧闭，睡觉的时候蒙头睡，这些看起来很保暖的方法其实都是错误的保暖方法。

衣服穿得越多越好？

衣服本身不会产生热量，从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

戴口罩可以抵挡住寒气？

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿且相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

用热水洗脸更温暖一些？

女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。

蒙头睡觉比较暖和？

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。