这样子备孕一个月就中奖了，分享最实用的好孕经验 请接孕棒！

已孕五月，官方是男宝，一直想写一篇文章，终于整理出来了，姐妹们可以耐心看看：

想生一个健康漂亮的BB，孕前的调养非常非常重要：

1、不管男方女方，身体棒棒是第一位：饮食要健康，营养要均衡；

2、心态也要调整好，轻松愉悦非常重要；

3、适当锻炼，饮食清淡，瓜果蔬菜要多吃；

4、姨妈要调整好，气血要充足……

总之，锻炼身体，调悦身心是第一位，目的只有一个——保证孕期胚胎健康，以其后期努力保胎，不如孕前调养好，否则问题层出不穷，比如生化、孕酮低、流产等。

下面是我的备孕之路：

（1）孕前检查：因为反复尿路感染，到医院做了一次孕前检查，确保正常才安心。

（2）孕前姨妈不正常，因为左卵巢囊性结构啥的，另外还积液，开了黄体酮；

（3）手脚冰凉，可能气血不足，也可能是宫寒，所以每天用热水泡脚。

（4）月经干净后，每天吃****膏，某宝买的。这东西对我来说完全对症，吃一个月，当月就怀，吃完强阳，白带还拉丝——也就是说排卵很好，小腹和手脚不那么冰凉，起色好了很多，补血效果不错。

（5）清淡点吃，拒绝辛辣油腻，可以多吃黑豆，这有助于雌激素功能，对卵巢有利，能排出来好的卵子。

（6）锻炼身体，可以增加受孕几率，对孕期抵抗力和免疫力有好处，比如每天慢跑，跳绳，有助于排卵。

（7）叶酸补充，这个真的很重要！孕早期缺少它可引起胎儿神经管畸形，好多坏处姐妹们懂的，不需要我科普了。

（8）老公要戒烟戒酒（备孕前三个月），要确保精子质量，如果不太好的话可以试试*****膏，对于连续那啥（你懂的^_^）很管用，嘻嘻。

对于本人来说，孕前工作做好了，效果还是棒棒哒，请看下面的检查：

最后讲一下我的心态：

开始很急躁，恨不得一天测三遍…虽然大家都说要顺其自然，心情要好什么的感觉对自己用不上，但还是希望大家努力做到不急躁，要往好处想，一切自然就会好起来。

最后，祝所有备孕中姐妹好孕 ！备孕了几个月没好孕也不要灰心，该来的会来的，祝你们好孕！！！

文字编辑整理 | 好幸孕

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