想改善糟糕的睡眠状况，只需做到这三点

这几天关于睡眠健康的问题突然上了热搜，大家纷纷参与讨论自己是如何改善自己的睡眠。看到了大家讨论的结果，总结了几点改善睡眠的经验：

◆摆脱手机的诱惑，睡前不刷手机。

◆减少自己的焦虑、烦躁的心理状况。

◆拥有一张舒服的床和一张好的床垫。

第一、二点对于小猪我来说可是有点困难，但是对于第三点床和床垫，我觉得我努努力还是可以做到的。

这不，小猪近日就去看了一款智能床垫，慕思寝具推出的——慕思T10智能床垫，这款床垫不仅做工和用料考究，它还能根据人体的睡姿进行自动调节，同时它还具有多项睡眠监测的功能，可以说是集诸多黑科技于一身。下面小猪就和大家一起来了解一下这款床垫。

慕思T10智能床垫表面采用的是鸡蛋棉材质，特殊设计成型的凹凸波浪形状，可以有效吸收声波，减少翻滚时的声音。床垫上的亲肤针织面料和复合乳胶材料健康环保零甲醛，复合乳胶材料还能有效防止尘螨的滋生。

小猪要重点说的是慕思T10智能床垫的智能调理功能，也是小猪最看中的一个功能。

慕思T10智能床垫内部具有三个分区，设计安装了三段式气囊，可以完美调节支撑位置。比如它可以根据躺上面的人体的脊椎生理曲度，分区调整背、腰、臀各部分的支撑力度，让躺在上面的人能够获得最舒适的睡姿。

而且，这种支撑调节都是自动的，在自动模式下不需要进行任何操作，躺上去只需要大概10秒时间，它内置的传感器就会主动识别你的身体数据，之后就会主动进行调节各气囊支撑的软硬度来适应你的身体，整个过程大约只需2分钟左右。而且，在调整完毕后，如果你睡觉时翻身了，它也会根据情况进行智能调节，无论你怎么翻身都会跟踪。

更神奇的地方是，慕思T10智能床垫还可以根据男女的不同体型进行动态调节，所以理论上即便是小猪和猪嫂每天换个姿势睡，慕思也能自动识别并主动调整。

除了自动模式慕思T10智能床垫还可以用手机APP进行控制，在APP里的精准模式下输入使用者的性别、年龄、身高、体重等详细数据后，APP就会通过自带的算法得出更加精确的软硬度调节数据。

而如果你对自动模式和精确模式的调节还不满意，你还可以在手机APP上使用手动调节模式，手动对三个分区进行宽幅软硬调节，根据自己的身体调节到最佳状态，不过小猪我觉得自动已经非常舒服了，手动应该不太会用到，你说呢？

慕思T10智能床垫还内置有一个超薄、轻巧的柔性传感器带，能够采集使用者整晚的心率、体动、睡眠时间、深度等各项数据，并通过自家的睡眠算法生成睡眠质量评分和睡眠监测报告，我们可以在睡眠报告上看到自己睡眠存在哪些问题，从而改善睡眠习惯，提升睡眠质量。

说了这么多，有人可能会问，这款这么好的慕思T10智能床垫卖多少钱呢？

慕思T10智能床垫售价在3万多，相对于同类智能床垫动辄7到8万的价格来看，还是比较亲民的，如果你想改善睡眠状况，并想要一张好的床垫，这款智能床垫还是蛮值得一看的。