喝酸奶对肠胃健康是否有益？

酸奶其实是不太适合长期的进行饮用的

虽然它被添加了益生菌的成分，但是其含量完全达不到改变身体肠道环境的这一程度，除非可以大量的饮用，但不过问题是，虽然喝得多了有可能获得改善身体肠道菌群的这一效果。

但是也只是在短期之内有效，一旦长期大量的饮用酸奶不仅仅不会起到改善身体肠道菌群的这一效果，或许反而会使身体肠道的环境对外来益生菌产生一定的依赖，从而造成肠道内菌群的自我调节的障碍，从而导致身体肠道功能的紊乱。

虽然很多的人都说酸奶之中含有益生菌，有益于调节身体肠道菌群，但是实际上这种说法并不靠谱。对于低温的酸奶来讲，酸奶之中的确含有还具有活性的发酵菌，但是如果想要通过酸奶来调节身体的肠道菌群，这还远远不够，酸奶之中的益生菌一方面是种类有限。

而另一方面则是含量并不足以达到调节身体肠道菌群的需要的益生菌应该是10亿级别，而酸奶之中所含的益生菌是百万级别的，因此，酸奶在调节身体肠道菌群方面的作用，也只能说是“聊胜于无”。

对于胃肠道不好的朋友们而言，生活上面的调理非常重要，酸奶也可以作为均衡膳食营养的一种比较优秀食材来进行食用，但是期待通过长期来吃酸奶就能够调节身体的肠道菌群，怕还是比较困难的。