“来，把这碗汤喝了，宝宝就会有奶吃了！”

“嗯嗯嗯……”

这是今天莉莉喝的第4碗汤了。

自从生宝宝一个月来，婆婆变着花样的给莉莉熬各种汤喝：

鲫鱼汤、海带汤、骨头汤、猪脚汤……

一碗碗的汤喝下去，可母乳也没见多起来，也就勉勉强强刚刚够宝宝吃，倒是自己的体重却是一天比一天重。

看着日渐长大、奶量一天比一天多的宝宝，莉莉很焦虑，就怕哪一天，自己的母乳供应不上了。

可是，想要母乳多起来，真的多喝汤就可以吗？

不！

来看看医生怎么说的：

产后开奶，越早越好

刚生完宝宝，绝大部分的妈妈都是还没有母乳的。

即使已经开奶，第一天、第二天奶量也是极少的。

有些妈妈，看着怀中大哭的宝宝，摸摸自己胸前憋憋的RF，再加上身边那些“好言相劝”的人，就主动“投降”，给宝宝喂了配方奶。

一些宝宝一旦吃上配方奶粉，就不再愿意吃母乳了。

因为开奶不及时，很多妈妈因此错失了母乳喂养的机会。

其实呢，刚生下来的、健康的、足月宝宝，是自带“口粮”的，ta本身就储备了一定的营养能量，来应付初入人世间可能遇到的“饥荒”，这是人类进化的结果。

要不然，在没有配方奶粉的年代，早被淘汰光了。

即使接下来的几天，妈妈产奶量很少，但是，新生宝宝的需求量也不大啊。

有些妈妈会很焦虑：

可是，因为我奶水不够，宝宝生下来都瘦了怎么办？

每个宝宝生下来，拉一堆胎便，解一泡小便，体重都是会下来的，这在医学上被称为“生理性体重下降”。

只要体重下降不超过出生体重的10%，或在10天内恢复至出生体重，都是正常的。

因此：

• 产后开奶一定要及时，越早越好，即使母乳很少很少，也要定时让宝宝吮吸。
• 刚生下来的宝宝，没有你想象的那么饿，若体重下降不超过出生体重的7%，就可以等待妈妈泌乳，不要那么积极的开始奶粉喂养。

要想母乳多，吮吸很重要

为什么这么说呢？

因为母乳不是一直贮存在RF里，等待宝宝吮吸的。

绝大部分的母乳是在宝宝吮吸后，妈妈的大脑接受到刺激后，再开始分泌的。

也就是说，母乳是一边吮吸一边生产的，这就是为什么妈妈在喂养宝宝的时候，会有奶阵的出现。

也正是因为这样，妈妈的身体才能知道宝宝到底需要多少的母乳。

如果，光喝汤，而没有让宝宝多吮吸，那么妈妈的身体就不会收到“宝宝需要母乳”的信号，喝进去的多余的汤，就变成妈妈身上的脂肪啦！

所以，如果母乳不够，需要添加配方奶粉，建议宝宝喝完母乳后再加餐。

多喝汤≠母乳多

总是一些人，想当然的认为，要想母乳多，就得多喝汤，毕竟，母乳长的就像汤啊！

但是呢，事实并非如此。

母乳，最主要的成分是水，其次包括蛋白质、脂肪以及各种微量元素等。

但是，我们的妈妈不是简单的过滤器啊，不是把汤喝进去，然后从RF里出来啊。

我们的妈妈是加工厂啊，只要你摄入含有母乳成分的原料，在总司令的指挥下，她都是会把身体里的这些原料重新加工变成乳汁的。

所以啊，母乳妈妈的饮食，只要满足有优质蛋白、一定量的水分、各种新鲜的蔬菜水果就可以了，至于是熬汤、清蒸、红烧还是爆炒，都是ok的。

但是呢，小果仍想说，如果大家要喝汤，建议还是以清淡一点为好。

像鱼啊、肉啊，熬起汤来，优质蛋白不会溶化到汤里去的。

真要补充水分，还不如喝牛奶、吃水果来的好。