#痛风 痛风患者游泳有哪些好处呢？

众所周知痛风的病因很多很复杂，剧烈运动是导致痛风的病因之一。当然，我们并不是说运动不好，对于痛风患者，运动更是重要，不过运动如果适量，对病情就有好的帮助。运动大汗淋漓确实很爽，但痛风患者不能做会引起大量出汗的运动。健康运动打的痛风具有重要的治疗意义。

1、游泳可避免痛风发作

因为无氧运动时会产生太多乳酸，使得尿酸排泄量减少，剧烈做无氧运动也会诱发痛风，常见的无氧运动有百米赛跑、百米游泳及举重等。另外运动要采取循序渐进原则，先从小运动量开始，然后再慢慢增加运动时间和运动量。

2.缓解关节炎症。增强骨质

游泳能够帮助患者进行韧带肌腱的锻炼，能够有效的避免关节受到挤压摩擦。避免关节炎的症状加重。可以减轻关节部位的受力情况。同时，水对关节还有按摩作用，可以让僵硬的关节得到放松。痛风患者最适合的运动同时患者平时也要注意关节的保暖，避免受凉.

3、游泳可减少炎症风险、预防心血管疾病

稍有一定年限的痛风患者都知道，痛风病人有较大概率伴发高血压、冠心病等心血管疾病。游坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

4、游泳可帮助燃脂减重

从燃脂效果来说，水中阻力和传热性能比空气大，消耗热量更多，相同时间的运动，游泳比跑步效果更好一些。而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。. 身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"游泳时，

最后，游泳虽好，痛风患者在运动时，还是应注意适度原则，多进行长距离，缓和的慢速游泳。同时选择温水泳池，以防温度过低，引起的关节发作。

尿酸增高是可以通过运动降下来但是在运动的情况下，同时也要管住自己的嘴。多吃一些瓜果蔬菜等低嘌呤的碱性食物，少吃肉鱼等酸性的食物，同时不要喝酒，少吃豆类的食物，多饮水，有助于尿酸排泄出体外。