一天里的什么时间称体重最好？

要问减肥的小伙伴离不开什么？

体重计啊。

每天站在体重称上面，

紧张不已的看着数字在变动，

如果数字少了，默默的开心一下，

数字多了之后，先找一圈理由。

肯定是衣服重，脱衣服称裸重，

脱了衣服之后，肯定是因为刚才喝水了，
没喝水的时候，肯定是因为今天还没好好拉屎……

然后心情多少会受一点影响，

我都认真减肥两个礼拜了，

怎么我的体重还没掉，

瞬间丧失减肥的动力和信心……

但也有很多人在称体重的时候发现，自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的，那什么时候称体重才准确呢？

别笑话人家，你肯定也中招了，你知道什么时间称体重才最合适吗？

在减肥期间如何称体重，才是最科学的呢？

称体重的最佳时间：早餐前

减肥时，称体重最佳时间就是在早餐前测量体重，因为你的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。

称体重不建议的时间：晚上

晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。

早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。

晚上体重小于早上体重：

说明你的身体代谢很快，减肥效果很不错，应该长期的坚持下去。

减肥期间需要天天称吗？怎么称合适？

其实人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。

因为人的体重是在变化中的，如果你每天都称体重甚至一天称几次，会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低，次数多了会打击减肥积极性。

最好的称体重周期，最好间隔一周或一个月，在相同的时间段内称，这样的数据比较有代表性，在时间段内，你也能更好的约束自己的行为。

减肥没几天称体重轻了，是不是真的就瘦了？

很多人说几天下来瘦了几斤。别高兴的太早了，其实减掉的只是体内的水分等，并不是脂肪的消耗，想要真正的达到瘦身，还需要运动以及控制饮食。

所以，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。

称体重注意事项：

01

不要选用多种电子称

减肥期间最好坚持使用同一种电子称，不要随意更换。这样可以把体重的误差值降最低。

02

称体重不要过于频繁

称体重我们要注意很多，一天不要频繁地去称体重，一周三四次或者一天一次就够了。

03

相同的地方称体重

电子称最好要长时间放在一个位置，不可放在软绵绵的地方。

不轻易挪动，地面要保持平坦，避免称出来的体重不准确。

减肥时要注意了！一定要在早上称体重，如果没有找到对的称体重的时间，称出来的体重是不准确的。