我从事皮肤病诊疗已经30余年了，在门诊上除了遇到一些常见病种，还有很多人因为一点小问题在脸上大费周章，到最后脸被糟蹋的不成样子。患者还表示不理解，自己明明选用都是很贵的护肤品，还觉得皮肤科医生总是不显老呢？我们是不是有着独到的护肤秘诀？

其实我们并没有什么秘诀，只是了解皮肤内部结构而去选用科学的方式保养。就比如现在很多比较名贵的产品都是国外品牌它不一定完全适合我们亚洲人肤质。每次门诊一有年轻小姑娘问我怎么保养皮肤我都告诉她们：选择适合自己的，从简就行，看看自己的脖子以下皮肤不也很好？

下面就是我常给门诊患者一些小建议，大家可以作为参考看看：

补胶原蛋白不如吃鸡蛋

现在，以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品非常多，还有一些保养饮品，食补的真的能起到宣传的那种神乎其神的作用吗？其实，皮肤是一个很好的屏障，胶原蛋白不可能通过皮肤直接渗透吸收。高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收，起到的作用仅仅是护肤品的作用，一种保湿成分而已。当前市面上有不少“胶原蛋白口服液”一瓶几十元、上百元甚至几百块钱，其实真正能补充的蛋白质，也就是一个鸡蛋蛋白质的含量，另外像鹅蛋、鹌鹑蛋、甚至鸵鸟蛋营养价值都和鸡蛋差不多，价格可鬼几倍不止。

阳光是皮肤最大的敌人

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光。在阳光强烈的时候参加户外活动，使用的护肤品应含有防晒成分，防晒指数15~30；穿戴好防晒衣物，戴帽子、打伞等。

护肤品尽可能选单一功能的

护肤品有防晒的、祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种护理组合等，在挑选产品时，应尽可能挑选单一功能的产品，因为越是性能单一，使用的效果可能越好。

另外，护肤品最好买“小包装”的，因为护肤品打开3个月后，即便是在规定有效期内也容易被细菌污染，如果皮肤较敏感，很容易发生过敏。

心情不好，皮肤会遭殃

情绪不畅等精神因素会加重神经性皮炎等皮肤病病情。所以平时一定要保持乐观的心情，防止感情过激，特别是注意避免情绪紧张焦虑，最重要的是避免抓挠。饮食上要限制酒类、辛辣饮食，保持大便通畅。

我是王香兰，专注于在自媒体平台开展皮肤科各类疾病的研究科普传播。您可以关注我，评论或者私信你的问题我都会一一解答，让我们一起提升皮肤病的全民科普程度，保护自身的皮肤健康！