随着老龄化社会的到来，骨质疏松的人群越来越多，因为骨质疏松早期并没有任何症状，因此很多中老年人会忽视骨质疏松的预防和治疗，最后在骨折后懊恼不已。另外还有一些人对于骨质疏松并不是很了解，容易对骨质疏松产生一些误解，@骨科王医生接下来将对骨质疏松的一些常见问题进行一个#辟谣#。

多喝骨头汤可以防止骨质疏松？

错！骨头汤味道鲜美，受到民间“吃啥补啥”说法的影响，很多人想当然的就认为喝骨头汤就会对骨头有利，也能预防和治疗骨质疏松。其实，骨头汤里面钙含量很少，脂肪却很多，不仅对骨质疏松没有作用，甚至还会对身体产生不利的影响。

骨质疏松吃点钙片就行？

错！骨质疏松患者钙片当然是要补充的，而且钙量充足是补充其他药物治疗的基础，钙片也相当于增强骨质的原料，但是并不是唯一的。除了钙片，骨质疏松的患者还需要使用一些药物增强钙的吸收、促进骨生成以及抑制骨破坏。

骨质疏松要少活动以避免骨折？

错！这就好比是大禹治水，不能靠堵，而要靠疏通，不活动的结果就是更加骨质疏松。事实上，通过活动，不仅能够预防骨质疏松，还能增加肌肉的力量以及协调性，减少跌倒的可能性，从而避免骨折。

骨质疏松治疗后效果不明显，就没必要再治疗了？

错！门诊经常遇到这样的患者，半年前做骨密度查出有骨质疏松，进行了药物治疗，半年后发现复查的骨密度并没有明显改善，于是想要放弃治疗。其实这样的做法是错误的，因为一旦骨质疏松到一定程度，确实很难纠正，需要不断长期坚持或者在医生的指导下更换治疗方式，往往有时候不继续加重也就表示治疗有效了。

光知道以上这4个骨质疏松的误区还是不够的，一定要做好骨质疏松的预防，以下4点预防措施值得我们认真去做：

1. 保证钙及蛋白质的摄入：多吃鱼虾、鸡蛋、牛奶、牛肉以及豆类等食物；
2. 坚持适量运动：不能因为怕摔倒后骨折而不运动，当然老年人也不能过量运动感到劳累；
3. 戒掉不良习惯：抽烟、酗酒等习惯都是会造成骨质疏松的，应该要戒掉这些不良习惯；
4. 多晒太阳：老年人对于钙的吸收能力差，而晒太阳有利于钙的吸收，应该多出去晒晒太阳。总结：

总结：

骨质疏松严重危害着老年人的健康，合理地进行预防以及治疗非常重要，大家应该引起重视，避免等到骨质疏松骨折后后悔莫及！还有问题的朋友，欢迎评论区留言。

#谣零零计划#