血糖高先不要着急吃药，养成三个好习惯，不吃药也能降血糖

上周六出诊的时候，遇见一个急性子的患者。

一进诊室门，人还没坐下就火急火燎地说：“大夫，您快给我开点降血糖治糖尿病的药吧，这几天我血糖高，得了糖尿病了！”

我让她不要紧张，也不要过于担心，安抚她的情绪以后告诉她：血糖高不代表就是糖尿病！

她是餐后血糖稍微高一点，在7.9mmol/l左右，虽然血糖较高，但不是糖尿病。

糖尿病的诊断标准是这样的，无论空腹血糖和餐后血糖，测量超过11.1mmol/l，即为糖尿病。

像她这种情况的患者有很多，血糖稍微升高就比较担心，想着赶紧用药治疗，其实像这种高血糖患者甚至是前期糖尿病患者，都不用着急吃药，只要贯彻高血糖患者治疗宗旨，可以采取非药物治疗，也能安全平稳降血压！

血糖高不用着急吃药，这么做也能平稳降低血压！

一：别贪嘴、少吃点

高血糖患者和糖尿病患者一定要注意的就是健康饮食，什么样的饮食能降低血糖呢？就是各种食物都需要控制摄入量，特别是含糖量比较的食物，包括各种零食、水果、饮料，这些含糖量高的东西能不吃就不吃，可以多吃一些绿色蔬菜，补充身体缺乏的各种维生素，来保证身体的健康。

二：减体重、别肥胖

体重偏胖的患者需要时刻注意自己的体重是否超标，如果体重一旦过高，体内的胰岛素会产生抵抗，那么胰岛素就不会发挥正常的功效，就会导致血糖加高，肥胖也是导致糖尿病的主要原因，所以，我们患者朋友对于体重一定要严格注意。

三：多运动、别懒惰

多运动的患者血糖肯定是比不运动的患者控制得要好的，如果一懒，身体就会肥胖、沉重、血糖也会随之升高，长期不运动，还会引发各种心脑血管疾病的发生。中老年患者朋友们可以跳跳广场舞，晚上吃了饭走一走，打打太极拳，但是不要运动过量和过于激烈的运动。

高血糖患者如果能严格做到这些，是可以不用吃药就能平稳降低血糖的，但是针对于血糖较高和症状比较严重的患者，还是建议在搭配药物进行治，也可以选择一些中成药来调理身体，效果都比较不错。