68岁阿姨，糖尿病23年，每天吃饭喝点醋，血糖控制很稳定

很多人都认为糖尿病治不好，时间久了，会出现各种并发症，会给身体造成很大的伤害，其实这种观点是不对的，虽然目前治疗糖尿病没有很好的方法，但是通过改善饮食习惯和生活习惯以及坚持服用药物是可以完全控制住糖尿病的，今天就和大家聊一下，一位患有糖尿病23年，身体依然保持很健康的患者，她是如何做到的。

这位患者今年68岁了，我们都称呼她李阿姨，李阿姨在45岁的时候，被确诊为2型糖尿病，虽然患病这么多年，但是她的身体却没有任何的并发症，这一切都源于她每天吃饭时所坚持的一个小习惯。

糖尿病25年，如何保持没有并发症的？

李阿姨被确诊为糖尿病的时候，和很多患者一样，整个人都懵了，自己身体平时也没啥不舒服的，怎么好好地就得上了糖尿病，当医生告诉她：糖尿病是一种慢性终身性疾病，需要长期服药和控制饮食来治疗的时候，李阿姨感觉天都塌了。

在家人的鼓励下，她很快就走出这个阴影，开始积极地面对糖尿病，学习关于糖尿病的各种知识，还认识了许多糖尿病患者，向他们请教关于治疗糖尿病的经验，有一位患者告诉她，吃醋能降低血糖，她听了之后赶紧试试了，发现确实有效果，于是她便每顿饭都会适当的吃一些醋，一直坚持了25年。

为什么吃醋可以降低血糖？

根据美国某医疗机构的研究显示，糖尿病患者在吃饭时适量地喝一些醋能降低餐后血糖，特别是针对于糖尿病前期患者效果更为明显，这是因为醋能够让我们身体肠道内的葡萄糖吸收减少，能降低食物中的血糖指数，但是吃醋只能起到辅助作用，患者还是要坚持服药治疗。

除了这个习惯，她的这两个优点也值得我们学习

1、迈开腿，坚持运动

刘阿姨能把血糖控制得这么好，除了每天吃饭的时候吃点醋以外，坚持运动的这个好习惯也是值得我们学习的，每天吃过早餐后，刘阿姨都会去散散步，做一些简单的运动，时间也不是特别长，每次20-30分钟，晚饭后也是如此，坚持运动的习惯也让她的身体素质得到了很大的提升。平时刘阿姨也比较少生病。

2、管住嘴、控制饮食

医生告诉刘阿姨，有了糖尿病一定要管住嘴，为了自己的身体健康，她彻底改变自己的饮食习惯，以前她喜欢吃一些比较甜的食物，还喜欢吃一些零食，自从患病以后，这些她都不吃了，生活中都是清淡饮食，虽然少了一些饮食上的快感，但是现在她和她老伴儿身体都比较不错，这也是她控制饮食的回报。

对于糖尿病患者来说，想要控制住血糖，除了要自己总结适合自己的控糖小秘诀，还要积极地去治疗，控制饮食、多加运动，这样身体才能保持健康。