九种维生素如何补充？一张图来告诉你

维生素(vitamin)是维持人体正常生理功能和健康，调节机体代谢、能量代谢、神经功能和细胞完整所必需的有机化合物。

维生素作为人体必要的营养素之一，虽然不像碳水化合物、蛋白质、脂肪等需要大量的摄入，但是一旦缺乏某种维生素的摄入，身体则极有可能出现相应病症。

补充维生素的最好办法就是通过饮食来调整。下面就告诉你吃什么补什么维生素。

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