脾胃不好百病生,一个方子助你养脾护胃

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保护脾胃

从少吃寒性水果与牛奶开始

生活中经常有人出现这样的情况,胃口不好,茶饭不思时吃【健胃消食片】来辅助进食;消化不良,便秘用【开塞露】辅助排泄,这些现象其实都是在暗示脾胃已经受损,脾胃罢工,失去了自己的主观能动性,产生虚不受补的恶性循环。


但这是不对的!


《皇帝内经》之“藏气法时论”提到最好的养生法,就是要多食温性食物,具体是指哪些呢?

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看完这个,大家就明白了,对人体最好的五谷、五果、五畜、五菜都有提到。


举个例子,水果不是不能吃,而是吃什么,怎么吃的问题,现代日常生活中最常吃的是西瓜、哈密瓜、香蕉等寒凉性的水果,而《皇帝内经》之“藏气法时论”中提到的有益人体的水果则是李子、杏仁、枣子、桃子和栗子这种温性食物。食物吃对了强身健体,吃错了损伤元气。

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按照这个规律再来解释百姓厨房里的胡椒、花椒、草果等为什么利用率那么高,也就说得通了。归根结底从药性来讲就是因为他们都是温性的“药食同源”食物。


最后说到为什么国人大多乳糖不耐受

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其实就是牛奶的寒凉损伤了脾胃,牛奶是寒性食物,要补给相对应体质的人群,比如西欧,内蒙古地区的人群,因为环境的特殊性,导致身体需要散热,才需要摄入大量奶制品,而我们大部分国人的体质是以蔬菜和普通肉类为主要食物就可以的。


生病时更要保护脾胃


云南特殊的气候条件下,早晚温差很大,所以自入冬以来感冒、咳嗽的人就越来越多,且病程越来越长,仿佛好了,又好不彻底。到底是为什么?

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因为大多数人只要出现感冒、咳嗽、肝火旺的情况,就把菊花茶、三黄片、清火栀麦片往身体里堆,寒凉刺激胃肠道,脾胃受损,这时候无论再吃多少有营养的东西,都无法吸收,甚至加重病情。这是由于生病时是需要内环境(正气)来抵抗外邪气,而不是让有限的体力来消化高营养物质,所以生病时更宜食清淡、温性和少量。


一个茶方,护好脾胃

保护脾胃,我们要遵循以下四个原则:


1、尽量不吃低于人体温度的食物

2、多穿衣服,做好胃肠道的保暖工作

3、多晒太阳

4、给生活减分:忌生冷、寒凉,少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。


脾胃最爱姜枣养生长寿茶:

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红枣2颗、藏红花3根、生姜2片、玫瑰1朵。可泡可煮,补血益气,驱寒暖胃,提高机体免疫力。


生活中,还有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解,广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……


其实,除了这些常见穴位,我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过,你快看看吧!


1、腹哀穴


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按摩手法:把手掌放在肋骨下缘,手掌凸起来,用掌指关节骨头位置,放到肋骨的边上,沿着肋骨的边缘擦。


2、鸠尾穴


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按摩手法:用刮痧板圆润部分从上往下刮拭,松解腹直肌,改善胃肠功能。一般刮5—10分钟,有酸胀感为宜。


3、章门穴


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按揉手法:双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行,力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。

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页面更新:2024-04-11

标签:脾胃   鸠尾   寒凉   方子   奶制品   内经   穴位   肋骨   体质   为宜   损伤   手掌   手法   牛奶   食物

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