男人过了45岁，没事4物换着吃，或助你“雄性激素”满满！

1、蜂蜜

蜂蜜具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等多种功效。对于气血亏损以及体质虚弱的症状都是很好的，如果有肾虚腰痛的情况也都是可以经常多吃的。

2、椰枣

椰枣同时也被称为番枣，是属于一种营养食物，其中富含多种维生素以及钙质，铁，磷等多种营养元素，平时可以配上牛奶和蜂蜜，对于肾脏都是很不错的。

3、栗子

栗子是冬天很受欢迎的一种坚果，有着非常不错的健脾作用，没事常吃的话其实还是可以帮助大家养护肾脏的，是一种很适合男人的水果，一定不要错过。

4、韭菜

韭菜营养很丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和一些其他的营养物质，而且也是一种天然的养肾食物，没事大家常吃或许助你养肾固精。