李国民：改善头晕的5个要点

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第981篇原创文章。

这几天颈椎病头晕咨询的非常多，其中有一个就是时时刻刻都在晕

她这个晕不是两三天的事情，已经有1年半了，算是比较久了，也开始有肩颈的酸痛

其实针对头晕，你一定要弄清你的问题，不要盲目治疗

我一般是这样治疗的：

1、评估清楚

今年5月份的时候，广东的一位朋友，刚开始头晕，也是去吃药，还去看了老中医

做了康复治疗，治疗了1年多，但是没有丝毫效果，药吃了一堆，就是疗效不好

当初来找我面诊的时候，我给她评估了将近20几分钟，锁定她的问题

治疗了2天，后面都是她自己训练，1个月左右的时间，她就会到工作岗位上面了，以前天天头晕几乎都没有了

她就是一个评估清楚的典型，因为我当时认为主要就是前庭问题和交感神经问题，直接训练加治疗

很快就看到了效果，所有评估对了，治疗才有效果

2、调节大脑代谢

这个是我经常用的，因为长时间的头晕，你的大脑代谢肯定是出现问题的

你可以去神经内科查，神经递质检查，也就是脑涨落分析

基本上头晕久的，都有这个问题，所以我除了给你补充镁元素外

我会加上呼吸训练，眼球垂直训练等等

3、改善你的睡眠

这里我现在会直接松解颅骨，但是对于你自己而言，如果顽固性的失眠

我建议你还是服用促进睡眠药物，当然你可以配合一些锻炼和训练

手指训练，口袋呼吸训练等等都是可以的

最重要是让你睡眠好，不至于你的头晕反复治疗没效，这里睡眠应该是非常关键一环

这个没治疗好，后面的一些治疗可能都没效果

4、调整饮食结构

你可以多补充一些膳食纤维，还有维生素C、D3等，这些都是必须的

尽量减少大米和面食，这里不是不让你吃，而是让你吃其他的代替，五谷杂粮有很多的

还有就是精细肉类很重要，你不能因为没有米面就饿着，你的饮食不能让你低血糖或者没营养

我前面的一个学员就是，我说减少米面，然后他就每天都不怎么吃，最后饿的不行

因为他没听到后面，我是建议五谷杂粮代替，或者其他的食物也可以

5、基础锻炼开始

眼球训练其实是头晕里面最重要的，只要你做到了这一个，你才能有可能改善

我以前也分享过具体方法，你在我以前的文章中也可以找到

如果这个基础打好之后，我会给你一些视觉追踪训练、前庭训练图训练等等

这些都是升级的，必须你的基础打好之后才去做

你的头晕治疗是这样的吗？

如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方↓↓↓了解更多链接，我会给你一些好的方法和建议。