这些常见病，其实是缺乏营养素，不用吃药，医生告诉你食补方法

脚气病、大脖子病、坏血病、骨质疏松等，很多人都不陌生。其实，生活中的很多常见疾病都是因为缺乏营养素导致的，上述疾病就是如此。

对于患有上述疾病的人群来说，仅仅吃药，而生活饮食不改变，很容易导致疾病反复发作。

这些常见病，不用吃药，医生告诉你食补方法

脚气病

相信很多人都听说过脚气病，脚气病主要是长期酗酒、以精细米面为主导致缺乏维生素B1导致的。缺乏维生素B1可以多吃一些丰富的谷类、豆类、干果、动物内脏、瘦肉等。

大脖子病

对于大脖子病，我们都不陌生，主要是表现为脖子粗大，可能会影响吞咽和呼吸，病因是缺碘造成的。食用加碘盐是补碘的主要途径，常见的含碘食物有海带、紫菜、海藻、鱼虾和贝类食品等。

坏血病

坏血病其实是维生素C缺乏症，是因为长期缺乏维生素C 引起的全身性疾病。补充维生素C可以多吃一些新鲜蔬果，含丰富维生素C的蔬菜主要有西蓝花、油菜、卷心菜，水果主要有樱桃、石榴、柠檬、柚子和柑橘等。

骨质疏松

骨质疏松老年人比较常见，主要是缺乏维生素D和钙。日常饮食可以吃一些鱼虾、坚果、菠菜、冬笋和鱼类等。必要的情况下，可以适当补充钙剂，另外多晒太阳可以更好地促进钙剂的吸收。

蟾皮病

蟾皮病是缺乏维生素A引起的，主要发病于儿童和婴幼儿。常见的维生素A食物有南瓜、胡萝卜、西兰花、西红柿、菠菜、芒果、橘子、柿子等。另外动物肝脏、乳制品等都是含有丰富的维生素A。

任何病都有病因，对于一些病理性的疾病我们无法改变，但是对于生活中的一些常见病由于缺乏营养素引起的，我们可以改变饮食结构，从饮食中补充最为安全，有必要可以咨询医生的建议，适当补充营养剂。