在现在这个美好的时代，很多人都希望自己可以长寿，希望自己可以在这个世界上活到百岁之上，但是实际上真正能够活到百岁之上的人少之又少，所以如果哪里出现了百岁老人，人们都希望能够前去与老人交谈一下，探究一下老人长寿的奥秘。

在北京市有一对老夫妻特别的有名，男的叫秦含章，1908年生人，至今已经113岁，女的叫索颖，1922年生人，至今已经高寿99，夫妻二人一个是酒界泰斗，一个是营养学界的营养专家，据称二人现在依然经常乘坐飞机出行，曾经有乘务员质疑两个人的年龄，要求二人拿出健康证明，于是二人拿出自己的健康证明，乘务员一看二人的健康证明大吃一惊，原来二人健康证明上的数据比起自己的健康数据还要好，可见二人的身体有多好。

很多人都想要知道两个人长寿的奥秘，奥秘其实就在两个人的平时的生活中，两个人养成了良好的生活习惯。

那么，两位老人的生活习惯到底是怎样的呢？

1、饮食清淡

现在生活条件好了，很多人都喜欢吃大鱼大肉，导致高脂肪食物摄入，给肠胃造成了极大的负担，两位老人的食物是极其清淡的，他们经常吃的青菜，和一些蔬菜瓜果，虽然偶尔也会吃一些肉食，但是肉类的摄入是非常少的，饮食上堪称极其清淡，清淡的饮食可以减轻肠胃的负担，特别是到了中年之后，吃一些清淡的食物，对身体健康非常有帮助。

2、乐观的心态

如果你能够见到两位百岁老人，你会发现他们总是笑呵呵地对着你，从来不觉得烦恼，保持一个乐观的心态，每天保持开朗乐观的心情，可以让人的身体很少出毛病，于是长寿自然就会找上门了。如果能够在生活当中，不被一些生活中的琐事所困扰，而是始终保持一种非常乐观的心态，每天总是笑呵呵的，那么长寿肯定会不期而至。

3、多做运动

在现实生活中，很多人都习惯于久坐，而不习惯于运动，这样就可能会使得身体的抵抗力下降，使得身体比较容易患上各种疾病，长寿自然就会远离。如果每天能够保持坚持运动，让自己的身体可以保持良好的血液循环，从而使得身体的各个脏器能够得到很好的滋养，这样就可以让内脏保持健康态，就可以延缓衰老的到来，人就自然会变得长寿。

长寿的人常见的特点有哪些？

1、做到营养均衡

长寿的人会特别讲究营养的均衡，一日三餐注重荤素搭配，这样有利于促进营养的补充，避免出现营养缺乏的状况，可以提高肠胃的消化能力，吸收足够的能量，使得身体状况更加健康。

2、保持运动

保持良好的运动习惯，可以有效地提高人体的健康状况，避免很多疾病上身，身体可以保持健康态，身体健康，寿命自然就会很长。

3、良好的生活环境

生活环境保持良好对一个人来说是极其重要的，要想保证健康就需要及时远离糟糕的环境，让自己到一个空气清新的地方去，只有保持环境良好才可以让一个人的身体保持健康，不容易生病，人自然会长寿。

4、每天笑口常开

笑是一种很好的动作，如果能够经常笑口常开就会很容易让疾病远离，使得身体始终保持健康态，如果生活中经常保持笑口常开，身体素质就会很好，身体素质好，心情舒畅，寿命自然就会长。

5、保持良好睡眠

睡眠质量不好，身体的抵抗力就会降低，身体的新陈代谢功能就会大幅度减弱。如果睡眠保持良好，新陈代谢的能力自然就会很强大，能够使得身体内的毒素被很快排泄出体外，身体就会很健康，长寿自然也就会是水到渠成的事情。

总而言之，秦含章和索颖之所以能够如此高的年龄依然身体素质特别好，主要是因为他们保持清淡饮食、乐观心态和多多运动。一个长寿的人必定会有五个特点，比如，营养均衡、保持运动、生活环境、笑口常开、睡眠良好等等。