身体出现4个症状，或血栓到来！坚持“2多2少”，血管会更好

　　众所周知，血液能够顺畅流通，是一个人身体健康的基础。而血栓的形成则会阻碍血液流动，使血管堵塞，引发各种严重的疾病，例如心肌梗塞，脑中风等。

根据调查显示，血栓的发病率已经高居各种疾病的首位，血栓性疾病是严重威胁人们身体健康的重要疾病之一。那么在日常，该怎样判断自己是否患有血栓呢？

　　在日常生活中，如果您的身体出现了以下4个症状，那么，这很有可能是血栓找到你了。

　　1、经常头痛头晕

　　当身体内形成血栓时，如果血栓随着血液进入颅脑内，就会造成急性脑血栓的发生。这时患者就会经常出现头痛头晕，四肢乏力的症状，甚至有的患者还会出现意识障碍。

很多患有严重脑血栓的患者，就算经过很好的治疗，也会留有后遗症。

　　2、下肢剧烈疼痛

　　当血栓进入到下肢动脉的时候，就会造成腿部剧烈疼痛。严重的情况下，还会使整个腿部出现发绀的症状，严重的影响血液的流通，久而久之很容易造成组织缺血坏死。

　　3、下肢严重肿胀

　　如果看到腿部出现严重性的肿胀，像吹起的气球一样，那么这就说明血栓已经进入下肢静脉了。

　　4、呼吸困难

　　当一个人经常感到呼吸困难，甚至伴有胸痛的症状，那么这很有可能是因为肺部出现血栓而造成的。随着情况的加重，患者还会出现咳嗽和咳血的症状。

　　由此可见，血栓是极其严重的疾病，但是也能通过身体的一些症状及早发现。避免血栓出现最好的办法，就是及早做好预防工作，减少对健康的影响。

在生活中，只要做到以下两多两少4个方面，就能有效保证血管健康，避免形成血栓。

　　1、多吃蔬菜和水果

　　经常性的大鱼大肉，特别是晚餐吃的很饱，很容易造成脂肪在体内沉积，促使血栓形成。

因此，人们在日常生活中应减少高脂肪食物的摄入，多吃一些蔬菜和水果，例如，木耳、海带、韭菜，都能够有效帮助软化血管，降低血液粘稠度，使血管更加的通畅。

　　2、多运动

　　经常久坐不动会导致血液循环变弱，慢慢的血液粘稠度就会变高，血栓形成的几率就会加大。因此，人们在繁忙的工作之后，应该抽出时间坚持做适量的运动，例如，打太极拳、慢跑、羽毛球等，每天坚持半小时以上，既能促进血液的流通，就可以提高身体的免疫力，对身体健康大有助益。

　　3、少熬夜

　　熬夜工作和玩手机，已经是现代人生活中的通病。长时间的熬夜，不仅会对眼睛造成刺激，还会对身体健康带来严重伤害。当人们熬夜时，就会持续刺激肾上腺素分泌，导致血管收缩，增加血栓的发病率。

日常生活中，人们应该尽量在11点前上床入睡，保证充足的睡眠时间，才有利于身体器官休息，保证血管的健康。

　　4、少焦虑

　　不良的情绪同样会影响血管健康，例如焦虑、抑郁等情绪。这些不良情绪都会导致交感神经处于兴奋状态，致使神经激素大量分泌，严重时甚至会损伤血管内膜，导致血栓的形成。

因此在生活中，人们应该时常调剂心情，听听音乐，到户外散散心，保持愉快和轻松的心情。

　　总而言之，血栓的形成，跟日常生活中人们不良的生活方式有着直接的联系。想要保持血管健康，避免血栓出现，就要及时调整生活和饮食习惯，保持一个愉快的心情。

如果身体出现一些不良症状，一定要及时到医院就诊，做到及早发现，及早治疗。