钙尔奇D是一种复方补钙剂,主要成分是碳酸钙和维生素D3,钙是人体必需的矿物质,可参与骨骼形成和骨折后骨组织重建,对维持人体神经、肌肉、凝血、心律以及毛细血管通透性等正常功能至关重要。维生素D3可参与人体内钙磷代谢,促进钙磷吸收,加速骨质形成。老年人、更年期妇女、妊娠、哺乳期妇女、儿童等特殊人群对钙的需求量增加,是钙缺乏的高危人群,可以在医生的指导下服用钙尔奇D,成人有助于防治骨质疏松,儿童有助于防治软骨病。
《中国居民膳食指南》(2016)推荐,成年人每日钙摄入量为800mg(元素钙),50岁以上人群每日钙摄入量为1000mg,有数据统计,我国人民每日钙的摄入量不足400mg,远达不到推荐量,说中国人普遍缺钙,是有数据支持的。补钙应以食补为主,比如奶和奶制品、荠菜、芥菜、菠菜、小白菜、毛豆等绿色蔬菜、豆腐、豆皮等豆制品都是富含钙的食品,简单计算一下,每天喝300ml牛奶可补钙300mg,吃500g绿色蔬菜可补钙500mg,吃100g豆制品可补钙100-200mg,再吃些鱼虾、坚果、水果,基本可以达到每日补钙1000mg的推荐剂量,但是很少有人能吃够这样的食物量,尤其是中老年人,只能通过吃钙尔奇D来补全。
钙尔奇D的成分之一碳酸钙是一种无机钙,分子量小,含钙量高,但溶解度低,需要依靠胃酸才能被溶解吸收,没有胃酸的帮助,碳酸钙很难被溶解,吸收率明显下降,食物可以刺激胃酸分泌,因此,推荐钙尔奇D最好在饭后1小时服用,对于胃酸分泌不足的老年人,可以选择和食物同服,建议每日早晚各服1次或每日服用3-4次,分次小剂量补充钙尔奇D,比1次大剂量顿服吸收率更好。
还有另一种观点,钙尔奇D应在睡前服用,这是因为人体血钙调节具有昼夜规律,一般在夜间血钙最低,老年人、孕产妇在这个时间段容易出现腿抽筋,与缺钙有关,但是目前并没有睡前服用钙剂治疗腿抽筋(肌肉抽搐)的明确证据。此外,夜间迷走神经兴奋,胃酸分泌增多,长期睡前服用钙剂可增加胃肠道疾病的风险,而且夜间不能及时补水,尿液浓缩,钙在尿路沉积,还可增加尿路结石的风险,因此,不推荐睡前服用钙尔奇D。
钙尔奇D含有碳酸钙,是一种无机钙,其元素钙含量高,达到40%,吸收率为39%,而乳酸钙是一种有机钙,元素钙含量低,仅有13%,吸收率为32%,碳酸钙优势明显,但是上文提到,碳酸钙溶解度低,其吸收需要依赖于胃酸溶解,胃肠道反应大,而乳酸钙虽然元素钙的含量和吸收率不及碳酸钙,但其溶解度高,吸收不依赖于胃酸,胃肠道反应小。
对于普通人群,碳酸钙含钙量高、吸收好,是最佳选择,但是对于缺乏胃酸的人群,如65岁以上老年人或1岁以下的婴幼儿,对碳酸钙几乎不吸收,宜选择乳酸钙。此外,胃肠道疾病、肾结石和慢性便秘患者应慎用碳酸钙,最好选择乳酸钙。碳酸钙吸收需要依赖于胃酸,食物可促进胃酸分泌,所以碳酸钙应在餐中或餐后服用,乳酸钙吸收不依赖胃酸,所以服药时间没有严格要求,餐前或餐后服用均可。最后,碳酸钙的含钙量较高,长期服用钙尔奇D易引起高钙血症,一旦出现恶心、呕吐、腹痛、厌食、烦躁、多尿、头痛等症状,应立即停药就医。
页面更新:2024-06-17
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