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随着生活条件越来越好，因为摄糖原因而肥胖的人群也越来越多，对于肥胖的人来说，控糖甚至是戒糖成为每天都在坚持的事情。

网络的发达导致不管是视频还是各类养生教育，都在倡导人要戒糖、控糖。

但戒糖是不是对身体真的有好处，完全不摄入糖分，是不是真的健康？

为了解决这个问题很多医生对此进行研究，通过研究他们发现其实适当的吃甜食，摄入糖分对身体是非常有好处的。

尤其是老年人，老年人若是控制摄糖的总量而不是完全将糖戒掉，那么对于老年人来说是有好处的，这件事情经过很多医生和专家的研究已经证实了。

一、摄糖的缺点

想要了解老人摄糖是好是坏，那么就要了解人体摄入糖分对身体到底有什么影响？

首先摄糖对身体不好的影响就是在长期摄糖之后会导致人体中的血糖上升。

经过很多医学专家的实验，他们发现年纪在63岁以上，身体若是没有糖尿病或者没有糖尿病的任何症状。

那么在长期摄入糖分之后，血糖的水平是上升的，也就是说摄糖最直观的最容易检测出来的，就是血液中所含糖分的增长。

而且长期的食用甜食，那么患上糖尿病、高血压、高血脂这种风险是非常大的。

其次就是长期食用甜食对人的体重会有一个非常大的影响。

吃甜食体重会上涨的很快，毕竟甜食中的糖分在进入人体之后会以非常快的速度转化成葡萄糖。

而葡萄糖是给人体提供能量的一种物质，如果是葡萄糖的含量超出了人体中所需要的含量。

那么葡萄糖就会慢慢的转化成能量，由能量在慢慢的转化成脂肪。

脂肪堆积在体内，再加上因为年纪大的原因，所以消化不好。

这样有很大的几率诱发肥胖这种症状。

虽然相对于会经常运动的老人来说，那么肥胖的几率可能会小一点，或者是变胖的概率可能会慢一点。

但是早晚都会控制不住自己的体重。

还有最重要的是若是长期的食用高糖的食物，那么会刺激人体中的胰岛素水平。

在刺激胰岛素水平之后，从而诱发的就是身体皮肤油脂过多的分泌，皮肤的油脂分泌过多之后，大量的油脂堵塞在你的毛孔上。

也正是如此起痘痘或者毛囊炎这种情况会非常大的概率的发生。

虽然长期食用糖也会导致蛀牙，但是对于老年人来说，可能牙齿几乎都全部脱落了。

但是食用甜食过多的话肯定会对口腔有一定的影响，毕竟不是所有的老人在上了年纪的以候牙齿都会全部脱落。

二、摄糖的优点

了解了摄糖的缺点之后，那么接下来就让我们了解一下摄糖的优点有什么！

糖这种食物其实在几千年中就存在，但是在几千年以前糖并不像现在一样，加工工艺这么完善，有白砂糖啊，还有各种糖类的食物。

经过几千年的发展，糖这种食物在现在生活中非常普及，而糖在味觉中表现的是甜这种味觉。

其实所谓的甜食主要目的是在摄入糖分之后，由糖转化为一种所以叫做能量的东西来供我们人体日常的所需。

在日常的生活中不论是工作还是学习都需要能量，也就是说不管做什么，身体都必须得有能量。

这种能量有很大一部分来自于糖的供应，在食用糖之后，人体的消化系统会对糖进行分解，吸收。

而所谓的糖类物质也是对于运动人来说，被称为碳水化合物的食物，毕竟人类很轻松的能在糖类物质中摄取非常高效的能量。

这种能量可以以最温柔的方式来刺激我们的大脑皮层，使大脑皮层感觉到兴奋、幸福和快乐！

所以日常生活中很多人都离不开糖，可以说是每天都离不开。

毕竟糖在给人体提供所需的能量的时候，还可以通过氧化来促进脂肪的分解。

在人体若缺糖的情况下，脂肪的氧化功能会受到极大的影响，毕竟脂肪氧化的机制就是脂肪酸经过氧化而生成乙酰辅酶。

这种酶必须经过和糖氧化中产生，并同时和丙酮酸羧化之路产生的草酰乙酸结合这样才能彻底的氧化，彻底的促进脂肪的分解。

当然糖不仅仅是一种食物和微量元素，糖在一定程度上也可以治疗一定的疾病。

就比如说止咳，在摄入糖的同时是摄入糖中所含有微量蛋白质的，这种微量蛋白质是人体非常需要的。

这种蛋白质和人体所需的氨基酸之中的成分去结合，这两者结合所发挥的功能就是止咳。

然后有一定程度的去缓解你的肝脏，保证他们能够正常的氧化吸气。甚至还有可能在一定情况下对身体的湿气进行化解。

不仅如此，糖的摄入是可以提高人体对钙的吸收，毕竟糖是可以起到对肝脏促进的一个作用。

那么对这个肝脏促进的同时生成一种酶，这种酶是可以给肝脏进行解毒，并对人体的钙进行吸收。

三、吃糖老人会更健康？

据医学研究表明，戒糖对身体确定会有一些危害，通过了解糖是人体所需的非常重要的一种食物。

完全的不摄入糖是很困难的，毕竟对于现在食物种类这么多的新时代来说不太现实，但是若是真的想要做也是很有可能做到的。

毕竟现在不管是养生也好，减肥也罢。都是建议戒糖断糖来调节自身的身体情况。

但是有医学专家研究表明，戒糖并不可取，戒糖毕竟减少了糖类的摄取，而减少糖类的摄取就是减少了碳水化合物的摄取。

如果是长时间的控制碳水化合物的摄取，首先危害的就是人体中的心脑血管。

毕竟没有能量，那么心脏也好，肝脏也好，他们的供血强度自我修复强度都会在一定程度上的减弱。

那么人体的免疫力就会因为这个原因不断的下降，年轻人的免疫力下降，通过一段时间的调养还可以很轻松的弥补回来。

但是上了年纪的人若是经过长时间的断糖停止摄入糖分的话，对身体造成的危害可不是短时间内可以调养回来的。

毕竟心脑血管疾病是老年人，都有可能患的疾病。

其中虽然有是上了年纪的原因，但是若是再加上戒糖的原因，那么导致患上心脑血管疾病的概率就会成倍的增长。

增加心脑血管疾病患病概率的同时还会影响人体的新陈代谢，人体的新陈代谢被影响后，首先最直观的就是皮肤没有血色。

毕竟是很多含糖的食物中不仅仅可以给人体中提供碳水化合物。

在他们之中也富含着丰富的膳食纤维，各类人体所需的维生素和不可或缺的各种矿物质。

没有这些就会缺乏营养，而对于老年人来说，本来对食物中营养物质的吸收就会大大的降低。

若是还要将可以给人体带来各种微量元素的食物进行控制的话，那么就会导致老年人的身体出现问题。所以戒糖是非常不可取的一件事情!

四、控糖，但不戒糖

糖分确实对人类的身体是有很好的帮助是有益处的，所以说戒糖是非常不可取的一件事情。

就像医学专家研究表明，适当的使用含糖的甜食，那么对老人的身体是有好处的,会使老人更加的健康。

所以不要完全不摄入糖分，可以选择比较适合自己的食物或者含糖量比较少的食物进行食用。

这样每天可以通过食物摄入一些糖分，也可以让糖分给身体带来健康。

这种结论是很多医学专家研究得出的,所以为了老人的健康一定要记住可以控糖，但是不要戒糖。

结尾

其实不管是糖也好，还是其他维生素或者是矿物质也好,都是人体所需要的，但是一定要控制好摄入的总量。

不要因为身体中缺少某个维生素和矿物质，甚至是某种微量元素，而长期或大量的摄入含有这些营养物质的食物。

毕竟人体中所能吸收的是有限的，尤其是对于老年人来说。很多时候不单单是糖，其他的也要进行一定的控制，但不要完全的戒掉。

就像食用太多对人体有危害，完全戒掉的话，也对人体会有危害的。毕竟不管什么营养物质，只要是人体所需的，那对人体就会有好处。

所以在身体若是缺少某些微量元素或者物质的情况下，一定要向医生进行咨询。

根据医生的建议，再根据自己的身体情况来对某种营养物质进行摄入。

毕竟上了年纪，若是在对自己的身体不负责的话，影响的不仅仅是自己的身体健康，也会给自己的子女造成很大的压力。

所以说在做对身体进行调节的时候，一定要科学合理的调节，这样才是对老人的健康最好的方式。

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