我在小黄城外读华佗 - 医学科普
邢明泉
“小黄城外芍药花，十里五里生朝霞。花前花后皆人家，家家种花如桑麻”描述的是神医华佗在自己家乡谯郡（今安徽省亳州市，古又称“小黄城”）种植芍药的场景。笔者有幸生在距神医华佗诞生地谯城区小华庄仅两公里之遥，每次拜谒神医故居皆感慨万千，今撷取神医一二养生之法与读者共享。中医认为，很多疾病的形成不是一朝一夕，是由于我们长时间的“不注意”而引起，所谓“冰冻三尺非一日之寒”。早在《素问·宣明五气》中把病因总结为“五劳七伤”，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，意思是用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走的时间长了伤筋；“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。此乃诸虚百损，疾病形成的关键。其次《黄帝内经》也有著名病机论“正气存内，邪不可干”，不同人对此有不同的解读。华佗曾言：“淡泊名利，动静相济，劳逸适度”。短短十二字可谓蕴含养生大法。第一，淡泊名利方可正气存内、邪不可干。现代社会人们往往被名利所累，忙忙碌碌为了多些名气、多些利益。努力奋斗、自强不息确实需要鼓励，但淡泊名利对人性提出了更高的要求。淡泊名利要求不强求名声和财务，不为得不到的名而忙忙碌碌，不为得不到的财而郁郁寡欢，更不为名利出卖灵魂，特别是当人随着岁数的增加更须淡泊名利，无欲则刚，这样精神内守，正气内存，不过劳作，方为养生之道。华佗讲动静相济，劳逸适度。动也，形气亦动；不动，积滞气郁。他发明了著名的养生保健气功“五禽戏”，虎、鹿、熊、猿、鸟动静结合。我国著名医药学家陶弘景曾总结五禽戏可消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。五禽戏讲究的是一种运动平衡，动静协调谓之美。生态平衡则风调雨顺，营养平衡则身体康健，劳逸适度则无过劳过伤，心理平衡则身心愉悦，动静平衡则延年益寿。 三、 虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之华佗在其《中藏经》中言：“虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。”这在我们养生保健上也有其独特的价值。虚则补之 此法多用于老年人，人体衰老后身体机能难免会有虚损，需多补之。西汉戴圣的《礼记·内则》曾讲：“五十始衰，六十非肉不饱，七十非帛不暖，八十非人不暖，九十虽得人不暖矣。”大概意思是老年人身体虚弱要注意补充营养，多食优质蛋白，注意保暖，根据寒热体质适当服用补养气血之品。实则泻之 此法多适用于年轻人，年轻气盛火气大，容易动怒消耗气血，因此须多做有意义的事情，把旺盛的精力放在有益于社会的工作和事情上，发泄旺盛的精力则有益于健康。寒则温之，热则凉之 体寒则应注意保暖，体热则应注意清凉。这一原则强调了中医针对不同体质和病情的个性化治疗方案，寒性体质或病情则采用温补的方法，而热性体质或病情则采用寒凉的方法。不虚不实，以经调之 此法蕴含着更深刻的养生保健大法。不虚不实就是说身体健康没有实证也没有虚证，以经调之就是说用经络放松调理，比如中医推拿和针灸都有平补平泻的手法，就是放松为主。中医经络学具有重要的养生保健价值。平时无病状态不妨多按摩经络，有条件的可多艾灸诸如足三里、涌泉、神阙等保健穴位。实践证明在不同疾病状态下尝试艾灸神阙穴，皆收到不错效果。诸如此类谚语还有“常灸足三里，胜吃老母鸡”“要想身体安，三里常不干”“三里灸一灸，能活九十九”“家有三年艾，郎中不用来”“七年之疾，当求三年之艾”“经长一寸，寿长十年”等调经养生保健口诀。 四、 饥饱无度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，起居过常则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺华佗在《华氏中藏经卷上·劳伤论》中讲道：“饥饱无度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，起居过常则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺。”这更加细化了我们保养五脏六腑的要领。饥饱无度则伤脾 现代生活节奏加快，夜生活丰富多彩，夜宵大排档，啤酒小龙虾。现代人胃肠道疾病高发，胃癌、肠癌发病率居高不下，糖尿病发病率也有逐年增加的趋势。过饱、无节制饮食等导致脾胃损伤是重要的原因。思虑过度则伤心 焦虑是现代人普遍面临的问题，其根本原因是现代社会人们竞争激烈、内卷严重，容易出现思虑过度、精神紧张，我们需要多加放松，多学国学智慧，深刻体会成功在久不在速，欲速则不达。色欲过度则伤肾 提醒大家肾为先天之本，精华需按天时出，不可妄做。起居过常则伤肝 长期熬夜容易导致内分泌失调，引起激素分泌异常，从而导致肝功能出现相应的改变，因此起居有常方为养生之道。喜怒悲愁过度则伤肺 笔者曾在临床做过统计，患有慢阻肺及肺心病的老年人大多有悲伤之事或悲伤倾向，因此人须多阔达，方可气定神闲，从容呼吸。我在小黄城外读华佗，神医华佗是一本永远也读不完的书。有幸做神医的老乡，须把华公传扬。静静地躺在神医华佗开辟的这一片片芍花海里，细细体会中医养生之法的奥秘，唯愿大家健康无病……责任编辑 | 雍伟哲
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页面更新：2024-05-28
标签：华佗 亳州市 劳逸 悲愁 色欲 神医 起居 城外 名利 体质 动静 医学
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