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水是生命之源，多喝水的益处是很多的，能够帮助我们的身体新陈代谢，排除身体内堆积的垃圾毒素。

可是如何正确的喝水也是很有讲究的，喝水的时间、类型等等多个因素都会给我们带来影响。

许多老人都习惯在睡前喝上一些水，认为这是补充水分，提高睡眠质量的不错选择。

然而医生多次提醒过：夜间喝水，老人要多注意，有三种水是不建议饮用的。

之前就有一位65岁的老汉因为夜间饮错水导致突发心梗离世。

因此如何正确在夜间喝水，是中年老人群更应该注意的。到底是哪三种水，即使很口渴也不建议喝呢？我们一起来学习一下。

一、过烫或过冷的水都不宜夜间喝

很多老人都喜欢喝滚烫的热水，特别是在夜间喝上一杯滚烫的热水躺在床上会觉得浑身都是暖乎乎的。

可是过烫的热水其实对于身体的伤害是特别大的，它很容易烫伤口腔黏膜和食道黏膜。

长时间的饮用过烫的热水会引发食道癌、口腔癌等等疾病。

冰水也是夜间饮水的大忌！很多老人在夜间喜欢喝冰水、冰牛奶甚至是冰啤酒，这种冰的饮品是很容易诱发疾病的，千万不要饮用。

老人的身体免疫系统本就会随着年龄的增长而持续下降，消化系统、心脏、心脑血管等等方面都很容易受损。

如果因为低温刺激，很容易让血管突然收缩，诱发脑梗和心梗。

之前在新闻当中有看到，一位65岁的老汉因为夏季比较炎热，所以在夜间饮用了很多的冰水，结果突发心梗，还没来得及送到医院离世了。

因此对于中老年人群而言，无论是在哪个季节，过热和过凉的饮用水都是不建议饮用的。

特别是在夜间的时候，身体内的各个器官都处于休眠的状态，切记不要用过热或是过凉的水进行刺激，不然会诱发很多的疾病。

二、浓茶和咖啡在夜间不可饮用

随着生活水平越来越好，各种各样的饮品也走进了我们的生活当中。不单单是年轻人喜欢喝各种饮料、咖啡和茶，现在很多的老年人也特别好这一口。

特别是年纪比较大的人群，他们对各种各样的茶很有研究，普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶、绿茶等等。

喝茶对于身体有很多的益处，不同的种类功效都是不一样，提神、消食、延缓衰老、润肺化痰等等。

所以很多老年人把喝茶当做养生的一种，不仅白天喝，晚上睡前也要喝，有的老人夜里起夜都会喝上几口茶。

其实这样是非常危险的，特别是在夜间喝茶，这会对身体造成很大的伤害。

老年人身体各项功能随着年龄的增长都慢慢在老化，特别是心脏等功能减退明显，如果在夜间饮用茶水，会紊乱心律，加重心脏的负担。看似一口凉茶进肚好像解渴了不少，可是却严重危害了心脏功能。

特别是自身患有冠心病的患者，喝茶是严格杜绝的。

一旦因为喝茶而引发的健康隐患，那可是不可挽回的，所以在日常生活中定要引起注意。

近些年咖啡在我国可是非常受欢迎的饮品，浓浓的咖啡豆香味吸引了很多人群。

在我国，喜欢饮用咖啡的老年人也不在少数，特别是现在很多人都会购买咖啡豆在家自己研磨，研磨出来的味道确实是浓郁醇香。

咖啡本身有提神抗氧化的作用，适当饮用对于保护心肌和神经细胞都有很大的好处。

很多老人为了养生每天都会喝上一些咖啡，还有的老人特别喜欢在睡前喝上一杯。

适当的饮用咖啡是没有问题的，但是饮用咖啡的时间尤为关键，对于老年人而言，夜间千万不要喝咖啡，这对身体的危害是非常大的。

咖啡和饮茶是一样的，它们本来就属于刺激性的饮品，在夜间喝的话就会刺激心脏等功能。

像患有高血压、心脏病、动脉硬化的人群尽量要避免咖啡的饮用。

不然不仅起不到好的效果，还会给身体功能添堵，严重的话还会危及到生命，所以茶品和咖啡对于老人而言，饮的越少越好。

三、“功能水”和“健康水”切记勿饮

现如今的社会要问谁的钱最好赚，那答案自然是老人和孩子。

特别是老人退休以后，儿女都成家立业也不需要过多操心，很多老年人便开始更多的关注自身健康。

市面上的很多商家就是抓住了老人的心理，大量的推广各种保健产品。不仅有保健药、保健衣物，连我们喝的水都做了全新升级，变成了“功能水”和“健康水”。

商家把这类饮品形容的天花乱坠，实际上却是添加了大量的添加剂成分，对于老人的身体危害特别大。

很多“功能水”里面都含有钾，正常来讲钾对于身体是有益处的，但是过量的摄入电解水和矿物质，就会对心脏造成负担。

很多商家为了促销产品，让老年人每日必须要喝够多少量的“功能水”，其实这是没有任何科学依据的。

反而过量的饮用让本就患有心脏病、高血压、冠心病等等的患者心电活动变得更加紊乱，心脏负担瞬间加重，各种突发疾病随之而来。

对于市面上各种促销的“功能水”和“健康水”，一定要保持理性，不要跟风购买。

吃到肚子里面的东西我们还是要多几分警惕，不然要是误食了这些含有防腐剂、色素、甜味剂等等不好的物质，只会对我们的身体百害无一利。

四、要想身体好、温水少不了

刚刚我们在上面说到的过热或是过凉的水、咖啡和浓茶、“功能水”和“健康水”，这类饮品就不再建议老年朋友饮用了。

那么到底什么样的饮品最适合夜间喝呢？其实最好的就是烧开以后的温开水。

温开水经过沸腾净化以后放置温热，喝了以后不仅对口腔黏膜好，还能够促进人体的新陈代谢和肠胃蠕动。

其实无论是在白天还是黑夜，喝温开水都是最健康的养生方式。

每天保证间隔两个小时就适量喝些温水，不要一次性喝的特别多，也不要总是饮用一些糖分高的饮料或是带有添加剂的功能水。

人到老年以后，很容易突发心梗、脑梗等疾病。所以在日常生活中好的生活习惯和正确饮水的观念都是非常重要的。

在夜间喝水的时候，建议老年人不要大口摄入，可以先吞点口水滋养一下口腔，接着小口的摄入温开水这样是最好的方式。

人到了一定年纪以后，心脏就如同娇嫩的小花，需要我们精心的伺候和修剪才能开的越发茂盛，如果认它风吹雨打，在顽强的生命力也会有枯萎的时候。

每个老人的身体情况都是不相同的，所以在日常饮用水的时候一定要根据自身的实际情况，选择适合的饮用水。

很多老人喜欢喝点茶叶、咖啡、饮料这类的饮品，当然并不是完全的说不允许喝。

只是要合理安排饮用时间和饮用量，针对性的进行身体补充才是最好的方式。

随着年龄的增长，身体很多器官和功能都开始走下坡路，心脏等重要功能是容不得我们半点忽视的。

喝水看似是一件很小的事，实则对我们身体的影响确实非常大的。科学理性的对待，才能让生命之花开的更加长久。

结语

水是我们每天身体都必须要摄入的能量，但是如何正确的饮用水你又知道多少呢？

特别是针对老年朋友，夜间喝水的讲究还是很多的，如果家有老人，过热或过凉的水、咖啡和浓茶、各类“功能水”和“健康水”一定不要再让老人饮用了。

在各大新闻平台，每年因为饮水不当而诱发心梗脑梗离世的老人不在少数。

突如其来的悲剧让家人陷入到悲痛当中，对于科学的生活方式一定要切记心中，这不仅是对个人负责，也是对家人负责的表现。

医学专家给予我们的建议都是非常实用的，特别是对身患疾病的老年人而言，不要抱有侥幸心理，只有严格注意各种隐患，才能让健康之路越走越远。

只有在细节处更加注重，才能更好的保护老年人的身体健康，特别是心脏等功能。

而且合理有效的饮水，对于预防各种慢性疾病是有很大好处的，希望在未来更多的老年人能够树立正确的饮水观，让干的生活习惯陪伴整个晚年。

65岁刚好是享受退休美好生活的年纪，因为饮水不当而付出了生命。针对老年人夜间饮水问题一定要重视起来，切勿因小失大！对于夜间不能饮用的这三种水你都有了解了吗？

参考资料：

《65岁老汉半夜突发心梗，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种水》 瑜说健康科普 2024-5-8

Mr刘聊健康 2024-04-17 《64岁大爷半夜脑梗去世，医生痛心：老人睡前再渴，也别喝这3种水》》