体脂越来越少的6个习惯，你做到了吗？

1.爱洗澡。

洗一个热水澡是可以让身心放松的，洗澡的过程中体温会升高脂肪会加速消耗卡路里，热量也得到了释放，同时还能稳定血压。

2.早睡早起

熬夜会导致内分泌紊乱，影响脂肪代谢，建议早睡早起。晚上十一点之前入睡，至少保证八小时的睡眠。另外晚上一定要少吃一点，第二天早上一定会有惊喜哦。

3.睡前泡脚

体温上时，会加速血液上升，体温上升，还能排除湿气。夏天也可以泡脚哦。但是要根据个人体质，能跑的时间过长。

4.多喝水

早起一杯温开水，排除体内垃圾，增强饱腹感，减少高热量食物摄入，提高新陈代谢。

5.多吃膳食纤维食物

一定要注意养代谢，平时可以多吃一些含有膳食纤维的食物，营养要均衡，不能饿肚子，不然会伤害身体的。

6.揉揉腹

以肚脐为中心，以打圈的方式，左右各揉30-50下，每天揉一次，可以帮助消耗腹部脂肪。

不管怎样迈开腿，管住嘴，注意生活细节，肯定能健康，身材越来越好的！