这5个习惯，可帮助改善睡眠质量

梦是正常健康睡眠的重要组成部分，在促进记忆和情绪调节等方面发挥着重要作用。但有些人做梦时会半夜惊醒，或醒来后感到身体疲惫不堪，可能是身体或精神因素干扰了睡眠，建议养成以下5个习惯，可帮助改善睡眠质量。@科普中国

来源：浙江发布

展开阅读全文

页面更新：2024-05-17

标签：浙江疲惫不堪时会中国组成部分干扰睡眠半夜情绪习惯身体

心脏这3个时间段最脆弱，收好这份护心时刻表！

作为人体的“发动机”，心脏通过持续泵血来输送能量和氧气，维持身体各个器官正常运转。它看似十分强大，却是最容易受伤的器官之一。那一天当中，什么时候更应该关注心脏健康？这篇文章会告诉你心脏最脆弱的 3 个时段，还为大家

言身文化：自学中医必须懂的四大名方，再讲滋阴派与朱丹溪

"老师，我最近在学习《朱丹溪医案》，对他在杂病治疗上的独到见解很感兴趣。您能不能给我讲讲呢？" 小王坐下后，满脸期待地问道。谢老师微微点头，说：“朱丹溪在痰和郁的治疗上的确有独到之处。他的辨治主要集中在气、血、痰、

生气时，身体各个器官会遭受什么“惩罚”？看完再也不敢乱生气了

有人说生气是在用自己的健康在惩罚别人，这话并无道理。愤怒、焦虑等负面情绪往往会直接或间接引发一系列健康问题，特别是心血管疾病。如果您经常处于火山爆发式的怒火中，那么可能需要更加关注自身的健康状况。下面我将详

常喝四神汤，精神响当当！这个四神汤搭配大全，分享给大家参考

这些习惯再不改，骨质疏松可能会提前！

不少人都认为，骨质疏松是老年人才会有的问题，跟自己没得好大的关系。实际上，骨质疏松离我们真不远，有的人可能没到老年，但骨质疏松已经提前找上门了。这几种生活方式可能让骨质疏松提前1长期大量吃富磷食物例如动物肝脏、

哈登快船告别，下赛季去向揭晓，三大选择分析

詹姆斯·哈登这次真的要说再见了，快船的船票他不再续约，下个赛季他的战袍会是什么颜色？这可不是小道消息，而是最近球迷圈里炸锅的大新闻。哈登这位老兄，不仅球技一流，每次换队都能引发一番市场地震。先说说他在快船的最后表

CBA历届总冠军阵容！哪一届是球员天花板？

95-96赛季（八一男篮）李楠、张劲松、王治郅、张涛、阿的江、刘强、刘玉栋、王胜、李霖、遇俊锴、王勇96-97赛季（八一男篮）李楠、张劲松、王治郅、张涛、阿的江、刘强、刘玉栋、王胜、李霖、遇俊锴、王勇、范斌、97-98赛季（

拒绝湖人！拒绝詹姆斯！他决定辅佐东契奇

北京时间5月7日，独行侠官方宣布：多年合同续约主帅贾森-基德，合同细节暂未公布。新闻越短，湖人越惨！等等，基德是独行侠主帅，跟湖人有啥关系？因为湖人已经炒掉哈姆，基德和泰伦卢都是湖人新帅候选人，现在少了一个！更扎心的是，泰伦卢

一物降一物！随着森林狼106-80再胜掘金，不得不承认的八大事实

视频加载中...掘金坐镇主场迎来和森林狼的西部半决赛G2之争，此役戈贝尔因生孩子缺阵。首节比赛，森林狼率先进入状态抢占开局，末段打出10-3的小高潮取得领先，首节结束，森林狼28-20领先掘金。次节较量，森林狼彻底暴走，爱德华兹

央视主持人康辉：将受邀担任巴黎奥运会火炬手

@央视网体育 5月7日消息，日前，央视主持人康辉在节目中透露，受到巴黎奥组委的邀请，他将在今年7月作为火炬手，再次来到巴黎，传递火炬。

商竣程即时世界排名首进前100

北京时间5月6日，ATP1000罗马大师赛男单资格赛首轮，中网协球员商竣程经过三盘鏖战，以2比1战胜本土球员马埃斯特雷里。此役过后，商竣程的即时世界排名首进前100。商竣程赛后说，“比赛进行到第二盘时，身体出现过敏症状，一直在擤

男单16强诞生！沙特大满贯赛：世界冠军惨败出局，中日各3人晋级

5月8日，2024乒乓球WTT沙特大满贯赛火热进行中。世界冠军波尔对阵欧洲冠军邱党，结果波尔发挥欠佳1-3惨败出局（6-11、11-8、9-11、7-11），随着波尔的出局，男单1/16决赛已经全部结束，16强名单正式出炉，接下来的单打1/8决赛对阵名

朝鲜运动员回国前低调逛街，中国老板大方相送，尽显豪气！

中朝友谊之花在杭州绽放2024年杭州亚运会的赛场上，朝鲜运动员们以顽强拼搏的精神为祖国赢得了11枚金牌、18枚银牌和100枚铜牌的骄人战绩。这是一支虽然来自一个经济条件落后的国家，但仍怀揣梦想、勇敢追求的运动员队伍

马拉松运动员何杰，未获得全国五一劳动奖章

2024年全国五一劳动奖和全国工人先锋号名单已于早前出炉。据官方介绍，经过认真核实和处理公示反映，审查和公示环节共取消了1个奖状、5个奖章和2个先锋号。公开资料显示，曾入围全国五一劳动奖章拟表彰对象的马拉松选手何

伦纳德打球3不打，把鲍尔默骗惨，1.52亿续约伦纳德成垃圾合同！

鲍尔默看着19年夺冠的伦纳德，本以为招来的是战神卡，结果来到快船的伦纳德变成医保卡和密保卡了！5年拿走了2亿的薪水，结果季后赛年年不打，妥妥诈骗犯。今年季后赛鲍尔默看着常规赛刚刚用3年1.52亿续约的伦纳德，又像以往几年

上滑加载更多 ↓

推荐阅读：

生气时，身体各个器官会遭受什么“惩罚”？看完再也不敢乱

这些习惯再不改，骨质疏松可能会提前！

朝鲜运动员回国前低调逛街，中国老板大方相送，尽显豪气！

粗腿、熊腰、小肚腩，这6名明星尴尬红毯造型，360度暴露身

别不信！女生变高级的微习惯

50岁后，建议常吃3种食物，减少白发，身体活力显年轻

五月，蒜苔辣椒靠边站，它是“5月第一鲜”，有助睡眠，别不懂

中国-老挝旅游列车“熊猫专列”即将开行

北京美女出差浙江省龙泉市，回去后她是这样评论浙江省龙

跟着赛事去旅行！日照2024中国运动休闲大会暨体育旅游季

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top