建议中老年人要忌嘴：少吃南瓜和土豆，多吃这款平价人参

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#晒晒我的今日美食##头条创作挑战赛#

1.山药筒骨汤

2.剁椒山药

3.山药炒牛肉

4.山药饼

5.山药红薯羹

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页面更新：2024-05-16

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立夏此肉最该吃，随手焖出一锅香，利水消肿增食欲醇厚营养又滋补

来源：成成自由生活主义者免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.酸梅鸭2.酱香鸭肉3.香菇焖鸭肉4.姜母鸭

饭桌上的胰岛素，控糖大胆吃

凉拌苦瓜食材:苦瓜、蒜末、小米辣、葱~做法:苦瓜去籽切片，烧水加盐把苦瓜煮5分钟，加盐煮过后就没有那么苦了，苦瓜焯好水捞出过凉水~调个凉拌汁:碗里放蒜末、小米辣、葱、食盐、生抽、蚝油、陈醋一起搅拌均匀~最后把料汁

中老年要“养骨”，少吃萝卜土豆，多吃这6样，强筋骨，腿脚有劲

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