香烟堪称健康的杀手，一个人若是长期吸烟身体注定不可能健康，而是出现各种各样的疾病。

肺部是被伤的最深的器官毕竟烟主要是吸入肺部，经过长期的烟熏之后，肺功能自然会逐渐下降而肺部就会病变。

这还只是稍微乐观的情况，最严重的情况就是吸烟导致肺癌，大部分肺癌患者就是长期吸烟造成的，原因是烟草里边含有一些致癌物质。

这就意味着只有远离香烟，人的身体才有可能健康。

抽烟不仅会伤害吸烟者本人，就连身边人也会跟着一起遭殃，每年因吸入二手烟死亡的人数也是相当多达到了惊人的十万人。

由此可见吸烟真是害人害己，这就告诫那些喜欢抽烟的人群应该少抽烟并尽可能戒烟。

如果吸烟者出现了这3种情况最好赶紧戒烟，情况已较为危险，若是再不戒烟身体伤害或翻倍。

一、吸烟有多危险？

“吸烟有害健康”这句话大家早已如雷贯耳，显然人人都知道了吸烟的危害极大。

即便如此很多烟民依然对烟爱不释手，他们每天都要抽烟，有些烟瘾比较大的烟民甚至可以做到一天抽三包烟。

这些烟民嗜烟如命，对他们而言生活中不能没有烟的陪伴，而且他们恨不得每时每刻都点燃一根香烟吞云吐雾享受那种吸烟的快感，顿觉羽化而登仙妙不可言。

实际上吸烟有百害而无一利，除了会损害自己的身体之外，身边的亲朋好友也无法幸免。要知道吸烟者吐出的烟雾会形成二手烟，被人吸入体内之后同样会危害健康最严重时会夺走人的生命。

据了解，香烟在生产过程中会产生7000多种化学物质，其中光是有害物质就包括几百种。

更可怕的是香烟中含有多达69种致癌物质，一两种致癌物质都已经让人体难以承受，更何况是几十种那人体更是会被逐渐摧毁。

如香烟中含有咖啡因它属于生物碱化合物，作用是能消除疲劳、兴奋神经，它会让人上瘾而烟民们之所以对香烟爱不释手，其中一个主要原因就是烟草中有这种物质。

不过咖啡因可不是好东西，它可以损伤人的神经。可想而知长期大量摄入这种化学物质，人体必然会遭受重创。

尼古丁也是香烟中的一个重要组成部分，这种物质也是大家最熟悉的。据了解，尼古丁本身有剧毒，一旦进入人体之后会伤害人体的很多器官。

香烟中含有的焦油就属于一种致癌物质，它本身具有毒性。如果一个人经常摄入焦油身体的健康状况肯定会变得越来越糟糕。

香烟被点燃之后还会产生一氧化碳，这也是一种有害物质经常被吸入体内危害是非常大的。

除了以上这几种物质之外，香烟中的有害物质还有很多真是数不胜数。想不到一根小小的香烟里边竟然蕴含着这么多可怕的东西，大家了解之后肯定都会感觉毛骨悚然。

吸烟的致死率也很高，据统计，全球每年有超过800万人因吸烟患病最终死亡，其中单是死于肺癌的人数就达到了200万人左右。这样的数字真是触目惊心，相当于一些小国家的总人口。

因吸烟导致的疾病有很多，比如中风、心脏病、中风、高血压、慢性阻塞性肺病等。它还会把肺癌这种绝症招来，谁都知道癌症是最难治疗的疾病之一，若是被它缠上可就真的相当危险了。

此外吸烟也会对人体的消化系统、神经系统、免疫系统等，不少系统的功能造成极为不利的影响。

二、出现3种情况赶紧戒烟

长期吸烟的人身体会变得越来越差，久而久之不是这儿不舒服就是那儿不舒服。尤其是当烟民发现自己的身体出现以下这3种情况时，一定要赶紧戒烟，若是继续抽烟终将把自己推向万劫不复的深渊。

1、心脏疼痛

心脏对于我们每个人都无比重要，有了心脏人才能活命，若是心脏出问题人们的正常生活也会受到很大影响。

经常吸烟的人自己的心脏也会不堪重负，日久天长就会出现心绞痛的症状。

这是为何？原因是香烟中的有害物质会对心脏附近的神经和粘膜造成伤害，随后人就会面临胸口痛、呼吸困难等一些危险情况，这个时候必须立即停止吸烟才能让心脏逐渐好转。

2、不停地咳嗽

人在感冒时会出现咳嗽的情况，这是因为病毒或寒气进入体内之后对人体造成了伤害。

不过若是一个经常抽烟的人没有感冒莫名其妙的就开始咳嗽，经常干咳持续几个星期都没有好转的迹象，甚至有咳血的症状就要小心了。

这极有可能是肺部发生了病变，毕竟长时间吸入香烟中的大量有害物质会严重伤害人的肺部。

此时应该立即戒烟而且还要抓紧时间去医院检查治疗，以免延误病情。

抽烟受伤最严重的莫过于肺部，长此以往最终就会导致人被肺癌盯上，到那时一切都晚了。

3、呼吸困难

人在健康状态下是不可能有呼吸困难的情况出现的，可若是一个经常吸烟的人就有可能会出现呼吸困难等一些不适症状。

原因何在？究其原因主要是烟草中的化学物质会对人的呼吸道黏膜造成伤害，才会导致人出现这些症状。

此时必须提高警惕要马上戒烟，还要尽快去医院检查治疗千万不能一直拖着。

三、戒烟的妙招有哪些？

长期抽烟的人已经形成了烟瘾这是很难迅速戒掉的，因而戒烟对于烟民而言是很困难的事情，但只要学会一些方法还是可以实现的，那么戒烟的妙招有哪些？

1、逐渐减量

冰冻三尺非一日之寒，做什么事都不可能一蹴而就，戒烟也是如此。

想让一个经常抽烟的人在短期内戒烟成功是不现实的，最佳方式之一就是逐渐减量。

比如一个人平时一天抽三包烟，开始戒烟之后就可以每天只抽两包，一个星期之后减少到每天只抽一包。再往后就是一天抽几根烟，继续减少到每天一根，最后就能达到每天0根。

总之就是循序渐进不用太着急，毕竟这是一个漫长的过程，慢慢地就能如愿以偿。

2、转移注意力

转移注意力也是最有效的戒烟方式之一，这招其实也很简单。

具体做法是当你想抽烟的时候不要马上取出一根香烟点燃，而是应该扔下香烟去做其他事情。

至于做什么事大家可以自由选择，可以做运动比如去跑步、做俯卧撑等，试想一下当你整个人都已经大汗淋漓之时，还会有心思去抽烟吗？肯定不会。

当然大家也可以去吃一些东西，比如吃点心、喝奶茶，或是吃苹果、橙子等水果，这些东西美味、香甜，吃在嘴里就会让你马上忘掉想抽烟这事，你的注意力就这样被成功分散了。

每次只要有了抽烟的欲望火速转移自己的注意力，久而久之欲望就会降低，不知不觉你就能圆了戒烟的梦真是美哉妙哉。

3、持之以恒

做任何事想要成功都不能半途而废而是必须做到持之以恒，只有这样才能得偿所愿。抽烟也需要持之以恒的精神，如果你今天不抽烟明天后天继续抽烟，那么戒烟也就毫无意义了。

毋庸置疑戒烟的过程对于吸烟成瘾的人而言是很痛苦很难受的，因为让人改掉一个习惯可不是那么容易的，习惯成自然一天不做就会浑身不自在。

不过为了我们自己的身体健康，不论多难多痛苦我们也必须咬牙坚持下去，坚持就是胜利若是中途放弃一切都会前功尽弃。

在戒烟的过程中，大家可以经常提醒自己抽烟的危害，相信大家也不希望被心脏病、肺病、肺癌等这些可怕的疾病缠身，想到这些大家就会有动力去戒烟。

总之戒烟贵在坚持，切忌三天打鱼两天晒网。

最后也祝愿大家都能早日戒烟成功，这样就能和健康长相厮守，让各种危险的疾病远离，这样的生活才是幸福快乐的。

结语

香烟总是在不停地伤害人体健康，可以说香烟是人类最失败的发明之一，如果没有香烟的出现，很多人也不会失去宝贵的生命。

时至今日香烟已经在世界各国畅销很多年，比如我国就是一个烟民数量十分庞大的国家，更让人忧心的是现在吸烟者的年龄呈现出年轻化趋势这并非好现象。

每年厂家都要生产大量香烟，这些香烟卖到人们手上之后就开始摧残大家的健康。

不只是吸烟者自己面临危险，就连身边人也会跟着一起遭殃。为了保护大家的健康，现在国家也开始对烟草公司加大管控力度。

不过只靠有关部门出手也无法从根源上阻止香烟造成的危害，这就需要大家自己多努力，而戒烟绝对是保护自己的最佳方式。

如果你发现自己出现3种情况赶紧戒烟,情况已较为危险,再不戒烟身体的健康状况会不断恶化。

这几种情况包括：心脏疼痛、咳嗽不止、呼吸困难。

那么大家认为还有哪些方法可以戒烟？欢迎在评论区留言讨论。

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