这5种菜是“男人的加油站”，建议多吃，强身健体，精力足

#记录我的2024#

1⃣生蚝：生蚝鸡煲

2⃣海参：海参蒸蛋

3⃣西红柿：番茄滑肉汤

4⃣山药：山药蒸排骨

5⃣韭菜：韭菜炒豆腐

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页面更新：2024-04-27

标签：肉汤强身健体山药海参韭菜西红柿排骨番茄加油站豆腐精力建议男人

人称蔬菜中的“维C冠军”，3块钱1斤，简单一做，挑食的娃都爱吃

来源：吃货阿芙免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、小白菜丸子汤！2、清炒小白菜！3、小白菜烧豆腐！4、小白菜炒土豆！

一家4口一周不重样午餐合集，太全面了，太香了，照着做就是了！

还在为家人的一日三餐吃啥发愁吗？或者辛苦做了饭菜，还被家人说:天天吃这个，都腻死了！能不能换个花样？早餐要吃好，午餐要吃饱不用担心，可以参考我家这个菜谱，平时都是我婆婆负责做饭，我负责接送孩子跟买菜的，下午还要上班，有点忙

只要10分钟就能完成的20道菜，用时短，味道却不赖

我这人比较懒，做菜也总是挑些用时短的家常菜。要是让我花上半个小时做一道菜，我是不乐意的。三菜一汤，最好一个小时完成备菜到上桌。为此，我学了很多10分钟就能做好菜。五花肉炒娃娃菜两者搭配，肥而不腻。酥脆鸡肉一上桌，

最近掉秤有点快，全靠这几道菜，老婆让我天天做给她吃

生菜炒鸡蛋‬番茄杏鲍菇炒鸡蛋‬凉拌平菇‬香煎豆腐荷兰豆炒牛肉

天气热没胃口，不如试试这些菜，简单拌一拌，美味可口

来源：小陆爱做饭免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。凉拌平菇‬腐竹木耳小凉菜‬蒜丝伴牛肉‬凉拌黄瓜豆腐‬凉拌鸡胗

春夏换季易失睡，建议多吃8道家常菜，睡得香，精神充沛健康入夏

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