i人充电的秘密武器

生活真的挺苦，尤其是拖家带口的人，有时活得确实不像个人样。

看到同事朋友圈里的猫猫狗狗，一个个慵懒地躺着晒太阳，或者玩玩具，放肆地享受生活。

真是感慨：自己活得还不如他们。

羡慕归羡慕，日子还是要挣扎得向前看。

这几年，我发现了一些能让自己迅速回血的好办法。

简单，但快速有效。

1，洗头按摩

有时下班时身体就像放气后的轮胎一样，软塌塌没点活力。

上班时斗智斗勇的场景还在脑海里持续播放，想停都没法停下来。

不想动，只想躺着。

可头发又油又腻，不得不洗，那就在外面店里洗头吧。

进店后一阵青春洋溢的气息迎面扑来，其中一张阳光的笑脸对我说： “美女，先上楼洗头吧。”

心情好了一大半。

选好艾叶套餐后，我就躺着闭上眼睛，开始享受服务了。

“水温合适吗？”

“手的力度合适吗？”

“还有哪个位置比较痒吗？”

技师指尖在我穴位上按摩穿梭，随着血液的流淌，全身心都舒展开了。

整套流程下来大约一个小时左右，除了按摩以外，还会热敷眼睛，淘下耳朵。

极致的舒服。

2，躺平，发呆

我一周会去两次瑜伽馆，一般我都会提前半小时到馆里。

简单拉伸后，我便开始休息。

播放喜欢的轻音乐，束脚式躺在瑜伽垫上，闭上双眼。

腹式深呼吸，思绪只随呼吸流动，其余什么都不想。

就这样，等到老师过来。

躺地上和躺床上不是一种感觉，躺地上更接地气，会有心流产生。

网友@留白在豆瓣里分享过他下班后的首要活动。

脱袜子——洗手——手机静音——音响播放喜欢的粤语歌——平躺在瑜伽垫上

就这样，什么都不想，休息个30分钟。

起来之后，深呼吸，真的很舒服，然后再去做饭，洗衣服。

3，在图书馆持续性阅读

我可能和别人反过来，我生小孩后反而尤其爱看书。

结婚生娃后确实没什么时间，但我会创造出时间。

我妈有时会带小孩回乡下小住，这就是我去图书馆最佳时机。

早早起来，带上背包和保温杯，9点前到图书馆。

上六楼，选个靠窗的位置坐下。再挑几本喜欢的书，一坐一个早上。

图书馆有股魔力，能让人安静，定心。

时不时再抬头看看周围充满求知欲的脸，很治愈。

大学老友和我说，学习时候是很放松的，可以给人希望，给人安全感。

这种感觉和状态很舒服。

4，吃吃吃

爱吃是大多数人的本性。连吃都不追求了，对于很多人来说，生活就失去了很多乐趣。

大部分时间我都追求健康饮食，但总有例外。

心情不好时我会来碗酸爽的螺蛳粉，再配杯冰冰的奶茶。

冰火两重天的感觉能瞬间提升我的味蕾和感觉灵敏度。

如果是冬天，我还有一大爱好。

像猫一样慵懒地窝在屋里能晒太阳的地方，嗑着瓜子，喝杯暖暖的奶茶。

脑袋放空。

超治愈。

5，拼积木

拼积木是源于陪小孩，但后来发现我爱上了。

我属于没有空间感，也没有太多创造力的人。

但拼积木可以跟着说明书的示例操作，入门容易。

我从一开始按部就班，到后来自己脑子里产生些画面，然后跟着画面拼图。

不知不觉就陷进去了，只专注在自己的世界里。

很容易进入心流状态，拼好后超有成就感！

6，设置主题日

每天有很多事情都做不完，需要妥妥当当安排才能有序进行。

设立主题日是个不错的办法。

周一阅读日、周二健身日、周三游戏日、周六家庭外出游玩日……

每天设置一个主题，其实就是把个人小目标都具体到每天里。

任务不能太重，要轻松愉悦地就能完成。

发现自己的内驱力越来越强，既能完成任务，又能有点成绩。

结语

下班后迅速回血的办法还有很多，遛猫，养植物等等。

因人而异，看个人喜欢。

不过发现吗？这些回血的办法都有一个共同点：停止玩手机！

确实，停止玩手机是最能解决内耗的办法。

尤其不能熬夜刷手机。

好了，今天就分享到这，希望对你有所帮助。